Влияет ли занятие спортом на психологическую зажатость?

Нет, спорт раскрепощению не особо помогает. Я по молодости был спортсмен, тренировки, соревнования, в том числе за рубежом, и оставался очень застенчивым. Лет так до 30. Потом просто пришло понимание, и отпустило.

Очень влияет.
Поскольку физика связана с энергетикой.
Но нужно умело вид спорта подбирать для себя, индивидуально.
Не каждого бодибилдинг сделает уверенным в себе,знавала мужчин,которые при хорошей физической форме так и остались закомплексованными.

+1
Стала заниматься уже взрослой, с гантелями на фитнессе, танцевать, не знаю как это объяснить, то тело стало сильнее и поувереннее стала сама. Дело даже не во внешности, именно в физической крепости.

комплексуха была, комплексухой и останешься

Будет. Берите что-нибудь, а потом поменяете, если захотите

Все правильно))
Энергия "раскручивается".

Спорт очень хорошо влияет на психику, настроение и уверенность в себе. Я по себе знаю: если я больше трёх дней не гуляю/бегаю или не занимаюсь в зале, то я становлюсь унылой и пессимистичной.

Во время спорта вырабатывается множество полезных гормонов для мозга. Каждый раз, когда у человека что-то получается лучше и лучше, у него растёт уверенность в себе (а еще его перестают беспокоить мысли, я такой неуклюжий, ничего не могу, все из рук валится).

Командный и групповой спорт помогает построению новых социальных связей - человек после этого легче знакомится с новыми людьми.

В общем спорт и активность на свежем воздухе очень полезна для настроения, уверенности в себе, раскрепощает и пр

Да, конечно влияет. Мне физ.нагрузки помогают чувствовать себя лучше и зажатость в теле пропадает. Ну и витамины, особенно литий помогает (я Нормотим пью).