Мне кажется, что за мной следят

Всем здравствуйте. Несколько месяцев назад была у подруги на ночёвке, там она мне рассказывала как один парень в который был в неё влюблен прослушивал её через телефон. Я не верила, пока она сама мне не показала переписку, где он рассказывал про то что не знает никто. После этого, мне начало казаться что будто за мной тоже следят. Я сама по себе необщительная и люблю сидеть дома одна, но после этого случая мне стало некомфортно быть одной. Казалось будто где-то скрытые камеры или ещё что-то. Так же мне казалось что меня прослушивали через телефон или подсматривали через камеру. Если говорила что-то важное, то откладывала телефон в другую комнату, а если что-то делала то ложила телефон под подушку или чем-то накрывала. Совсем недавно ситуация немного улучшилась. Мне перестало казаться что за мной следят или прослушивают, но привычка ложить телефон под что-то осталась. Состояние вроде улучшилось, но меня все ещё это беспокоит. Я хочу говорить и делать что хочу, не заботясь что за мной следят. Я подозреваю что это может быть последствия детских трамв, потому что в детстве одной ночью я увидела мужчину что пялился в наше окно продолжительное время и стоял он совсем рядом. После этого так же появилась привычка засыпать самой последней чтобы на всякий случай убедится что я и мои родные в безопасности. Так же на протяжении года мне снилось как за мной наблюдает женщина с дверного проема в моей комнате, но и тогда меня это сильно не беспокоило. Скажите, стоит ли рассказать взрослым или это проблема сама с собой уйдет до конца? #нуженсовет