Панические атаки, страхи

Честно говоря мне сложно об этом писать, сложно признаться, хоть и анонимно, но у меня проблемы, сама не знаю с чем, видимо с головой.
Это очень похоже на сильное волнение, когда нужно выйти на сцену, что то рассказать на большую публику, леденеют руки, сильно бьется сердце и начинаешь сильно тупить выпадая из реальности.
Началось уже давно, не помню когда, но как будто, так было всегда, хотя лет до 14 я выступала на сцене , тк училась в музыкальной школе и да, там я тоже волновалась, но не так, как сейчас. Ведь сейчас я не способна сделать элементарных вещей.
При том, что на работе я общаюсь максимально свободно, я не боюсь признать ошибку или что то переспросить, максимально все адекватно, но как только выхожу на улицу, все, совершенно другой человек.
Вообщем это вредит мне во всех сферах моей жизни, кроме работы