Как вы справляетесь со своими эмоциями?

Смотря какие, допустим, если вспыльчивое мимолетное настроение, то конечно желательно воздержаться от таких эмоций.

Меня ничего не переполняет. Живу на расслабоне.

Если вспомнить, что с жизнью Бри вечно все было не слава богу, то и советам ее лучше не прислушиваться. Эмоции не нужно никуда убирать, эмоции - это сигналы для нас, что что-то происходит. Мы не отвечаем за первичные эмоции. Но мы можем повести себя либо в соответствии с первым порывом, который никогда ничего хорошего не дает, либо так, как более выгодно в перспективе.

Например, наступили в автобусе вам на ногу. Эмоции что у вас, что у любого человека будут одни и те же: злость, раздражение. А вот поведение будет разное и последствия разные. Нужно ли показывать злющее лицо в ответ? Что это даст? Ну, может, скандал, вас еще и обзовут, скажут, что вы не туда встали. А если улыбнуться и сказать человеку "ничего страшного", ито вы сами тем самым себя настроите, что ничего страшного, и человека, наступившего на ногу выведете из состояния "ой, щас что будет, нужно готовиться к битве" и он с большей вероятностью сам извинится, конфликт исчерпан.

Первая реакция меня никогда ни к чему хорошему не приводила, поэтому реагирую всегда на негативные эмоции в обратную сторону. "Подумай, как бы ты сейчас сделала, и сделай наоборот". Всегда работает лучше, чем все, что делала раньше.