Вам поможет только психотерапевт!!! специалист , который даст вам возможность мыслить иначе . который даст инструменты для внутреннего спокойствия . Займите себя чем-то. Запишитесь на йогу , говорят что помогает . Отвлекитесь . Но это все нужно делать параллельно с психотерапевтом . Ведь у вас проблема в образе мыслить , а не в организме