Депрессия, апатия

Question

Мне 33года,8 лет прожила с мужчиной,год как расстались,он был алкоголиком,я созависима,первые пол года жила можно так сказать без депрессии сейчас все хуже,и хуже,куча комплексов и страха,жуткая апатия не хочется ничего,из дома выхожу редко,как овощ ,знаю сейчас много начнут писать это твоя жизнь ,это лень ничего не делать,итд но мне трудно выбраться с этого состояния ,спать последнее время совсем не могу сижу на сонниках и антидепрессантах,как выбраться незнаю с этого #психология

Садовников Эрнест · Accepted Answer

Добрый вечер, Наталья!
И в спортзал и на природу, на солнышко - это очень поможет.
А вот с кучей комплексов разобраться лучше с помощью психотерапии.
Раз принимаете АД, значит есть психиатр? В Вашем случае наиболее эффективна совместная работа психиатр + психолог + Вы сами. АД облегчают симптомы, но не избавляют от "кучи комплексов и апатии".
Изменить свою жизнь, негативные подсознательные установки эффективно поможет когнитивно - поведенческий подход, направленный на работу с Вашими внутренними понятийными структурами, опытом, знаниями и их обработкой. Это один из наиболее эффективных подходов в настоящее время, включен даже в американские и многие европейские бесплатные медицинские полисы.
Пройдите тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние.
Хорошего вечера!

Автор · Answer

Это очень скоро пройдет, дайте время себе, максимум пол года. Это нормальное состояние сейчас в вашем случае. Если есть желание ускорить этот процесс срочно в спорт зал. И поменьше контактов с людьми. Не мусольте эту тему. Поверьте мне 32 я прожила в браке 10 лет,потом узнала конечно кое что не хорошее,я прошла через это я осталась без денег и без работы. Я была в полной ***, не ела и не пила. Просто дала себе пинка и сказала перед зеркалом ты либо живёшь как королева,либо ты кусок го...в...на.

Гость · Answer

Не надо спорт зал, надо на природу, на солнышко, ходить минимум 10000 шагов и на пляже провести все лето

Хюрем · Answer

*** на мужиков,меня с рпботы уволили год назад,до сих пор очень плохо,переживания,депрессия...С работой сейчас вообше не ладится,год без работы...а мужик ушел и *** на него...

Катя · Answer

Кроме вас самой никто не сможет вам помочь. Кстати такое состояние бывает часто из-за дефицита лития. Попробуйте нормотим попить. Мне помогает не впадать в депрессию, выравнивает настроение.

Елена · Answer

Вот как раз из дома нужно начать выходить. Гулять, общаться с людьми. И от стресса, депрессии курсом пропить витамины - магний, витамин д, витамины В группы. Плюс мне очень помог Лотосоник в свое время. Он и нервам поддержку дал, и с бессонницей справился.

Депрессия, апатия

Мудрость форума: Психология