Проживание горя и проблемы с психикой

Здравствуйте!
Сочувствую Вам в Вашем горе, но надо жить дальше, заниматься собой и ребёнком. Да-да, в первую очередь именно собой. Вы недавно летали на самолёте. Наверное помните стюардесса даёт инструктаж. При разгерметизации салона выпадают кислородные маски. И если рядом ребёнок, всё равно кислородную маску надо одевать в первую очередь на себя. Потому что тот, кто начинает заботиться в первую очередь о ребёнке, может не успеть помочь ни ему ни себе. Если человек одел кислородную маску на себя, то у него остаётся гораздо больше времени, чтобы спасти и ребёнка.
Психиатр прописал оланзапин 5 мг, это минимальная начальная доза, значит он не считает, что всё так уж плохо. Параллельно с посещением психиатра рекомендуется работа с психологом. Лекарства только снимают симптомы, но не устраняют психологические причины Вашего состояния. Наиболее эффективна в Вашем случае когнитивно-поведенческая психотерапия. Она поможет разобраться и поработать с негативными подсознательными установками, определяющими Ваше отношение к жизни в целом и частностях на данном этапе. Основной результат терапии - изменение эмоциональных реакций и поведения. Этот подход относительно краткосрочный (обычно несколько недель), сфокусированный на выявлении иррациональных подсознательных установок, выявлении негативных автоматических мыслей, которые ведут к неадаптивному эмоциональному состоянию и поведению.
Для начала пройдите тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru, подробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!