Аэрофобия мешает полноценной жизни

Здравствуйте, мне 25 лет. У меня аэрофобия. Причем она не с детства, как я понимаю. Мой первый полёт на самолёте был в 6 лет, я не помню этот момент, но по рассказам мамы, я сидела у окна и весь полёт с интересом смотрела в него. Но уже в сознательном возрасте начала панически бояться самолётов. Летать приходится. Иногда сама себя заставляю, иногда по работе нужно, но это редкость. Всего летала 6 раз в жизни, и то это были относительно не длинные перелёты, по 3-4 часа. Мой крайний перелет был из Сибири в Москву зимой. Погода была ужасная, сильный ветер, самолёт трясло и болтало так, что я готова была землю целовать, когда мы приземлились. Мир такой большой, так хочется всё посмотреть, и это очень мешает полноценно жить. Съездить в отпуск к подруге в Сочи, для меня это закладывать от отпуска пару суток на дорогу в поезде туда и обратно. Побывать на выходных в новом городе, вспоминаю про то, что туда придется лететь и думаю: лучше в Петербург на сапсане съезжу прогуляюсь. Живу я в Москве. Мечтаю побывать на дальнем востоке, но неделя в поезде, мне такой отпуск никто не даст. От одной мысли, что я на высоте 10 километров в металлической бочке с крыльями, у меня пот на лбу выступает. Единственное решение для себя нашла, брать билет бизнес классом и не у окна, до полета во время ожидания выпивать несколько бокалов вина или шампанского, во время полета тоже и всю дорогу спать. Но есть места, куда не хочется прилетать в таком виде, да и вообще, алкоголь это не выход из ситуации. Успокоительные пить, у меня от них сонливость, прилететь и двое суток ходить в непонятном состоянии тоже не хочется. К психологу ходить пробовала, полтора часа слушала лекцию о том, что по статистике самолёт самый безопасный вид транспорта, что дорога на такси в аэропорт куда опаснее, у пилотов тоже есть семьи и они не заинтересованы в плохом исходе полёта и т.д. Легче, честно говоря не стало. Аэрофобия распространенная болезнь, кто страдал подобным, посоветуйте, что с этим делать.. #аэрофобия