Добрый вечер. Последние несколько месяцев сильная тревожность, переживания и панические атаки без причины. Пью Магний, Омега-3,6,9 курсами, Йодомарин, пробовала различные успокоительные, таблетки и чаи даже. Устроилась ещё на 2 работы по выходным (мою полы и няня для 3 детей), чтобы избегать тревожности и не было возможности отдохнуть. Бывает гуляю с чужими собаками. Скоро хочу в деревню поехать к родным пахать с 5 утра до 12 ночи в огородах, за овощами и коровами ухаживать. Дома стараюсь делать много дел, часто мою квартиру, много готовлю, стираю, глажу и т.д, чтобы избегать тревожности. Никому ничего не рассказываю, чтобы меня не осудили. Никто из родных и окружения не знает о моей ситуации. Говорю им, что просто денег хочу заработать, много энергии и сил, вот и занятая вечно. Много общаюсь с людьми вживую, звоню, переписываюсь, скайп и т.п. Занимаюсь физическими упражнениями часто, зарядка утром, медитирую, немного йога, выучила несколько дыхательных практик. Стараюсь высыпаться, держать режим дня. Мужик есть, спим часто. Секс хороший. Недoтpaxa нет. Животинки дома есть, 2 кошака. Переписывалась на b17 со специалистами демо, получила рекомендации, но это не помогает. Особенно, когда устала, нет сил, пора спать, наедине с собой, то накрывает без причины жестко сильная тревожность, часто панические атаки вечером, начинаю плакать, бояться всего. К психологу и прочим, думаю, не надо идти. Ведь к ним ходят только слабаки и кому денег не жалко потратить на ерунду. Я тут еще накачала книжечек по психологии, буду читать сама. Но поделитесь, пожалуйста, может, у кого есть подобное. Как справляетесь? Всем спасибо

Тревожность и …

Тревожность и переживания без причины. Что делать?

Добрый вечер. Последние несколько месяцев сильная тревожность, переживания и панические атаки без причины. Пью Магний, Омега-3,6,9 курсами, Йодомарин, пробовала различные успокоительные, таблетки и …

03 июня 2023, 22:20

Опрос

Это тревожность реальна? Нужна помощь?

Да, нужно с ней бороться

0 %

Нет, самовнушение

0 %

Автор

[3406114579]

Ответить автору

Мудрость форума: Психология

54 ответа

Последний — 26 октября 2023, 17:46 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Садовников Эрнест

Психолог. Когнитивно-поведенческий психотерапевт

Запись на консультацию

04 июня 2023, 04:02

Доброе утро!
Если хотите заниматься психологией самостоятельно, обратите внимание на когнитивно-поведенческую психотерапию. Она вполне подходит и для самостоятельных занятий.
Чтобы понять, что это такое именно для Вас - пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, приводящим к тревожности и ПА. В конце теста краткое описание метода.
Если интересно обсудить результаты - пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru Не забудьте дать ссылку на ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

fimbo

[403195466]

01 сентября 2023, 12:34

#52

Я недавно столкнулась с похожей ситуацией, когда тревожные мысли не давали мне покоя. Я решила попробовать найти способ, как поднять настроение после тяжёлого дня. И в этом мне помог Фимбо. Игра на музыкальном инструменте расслабляет и успокаивает, помогает в борьбе с тревогой и стрессом. Даже простая музыкальная импровизация на этом инструменте сродни медитации, усиливающей душевное спокойствие и сосредоточенность. Его звук идеально подходит для фоновой музыки во время занятий йогой и дыхательных практик. Можете взять на заметку)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[4262244501]

26 октября 2023, 17:46

#54

🌸

мне от тревожности прописали антидепрессанты обратного захвата серотонина
и ничего не бывает без причины
это последствия затяжного стресса

Добрый день. Скажите как вы привыкали к АД? Побочки были?

Похожие темы

Новые темы за сутки:

Популярные темы за сутки:

Следующая тема

Села на антидепрессанты

4 ответа

Предыдущая тема

Шрамы

2 ответа

Тревожность и переживания без причины. Что делать?

Мудрость форума: Психология

А давайте становиться настоящими женщинами!!

Жизнь после развода

Удача или усилия?

Как пережить смерть любимого мужа?

Вранье без причины

Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...

С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами

Есть ли женщины, которые счастливы без детей?

А как вы справляетесь с несчастной любовью?

У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?

Мне 45 лет, хочу уйти от мужа. Может я совершаю ошибку?

Бывший муж - алкоголик. Как быть? Не могу его бросить, переживаю...

Что делают мужчины с женской

Парень бьёт, что делать?

Что делать?! Любовь, бер-ть, свадьба

Дети, которые пережили издевательство, как у вас жизнь сложилась?

Очень хочу жить, но приходится умирать

Как научиться понимать реакции людей?

Полностью пропала тревожность и апатия...

Почему мне очень смешно с этого?

Не могу усидеть на месте

Постоянно кажется, что сзади мокро

Стесняюсь врачей

Где в Москве можно пройти психологические курсы?

Тошнит, нет аппетита долгое время