Как забить на мнение окружающих

Я тот самый человек который переживает все время что его все окружающие не любят , не принимают. Иногда это чувство проходит , но появляется снова и снова. Мне уже за 30. Чувствую себя какой не полноценной , жертвой прям. Мне надо чтобы меня все любили , уделяли внимание , потому что если этого нет у меня аж до слез доходит. Родители всю жизнь критиковали , не обнимали никогда , не поддерживали ни в чем , не любили. Может из за этого. Пытаюсь все вермя всем понравится .У кого была похожая проблема , как справлялись.