Как решить последствия стрессов на здоровье?

Question

Уже больше года в постоянном стрессе. Сперва были слезы, невроз потом прочувствовала все на физическом уровне. Прерывисто сплю, давящая головная боль, напряжение в глазах постоянное, головокружения были. Стали болеть ноги, простреливало поясницу, так что не согнуться неделю было. Не знаю как лечится, врачи только через различные аппараты меня прогоняли типо МРТ и КТ и отправляли к психотерапевту. Психотерапевт выписал таблетки, пила три месяца а толку особо нет, только сознание притупляется, смотрела на все как через аквариум. При этом все как болело так и болит. #здоровье #стресс

Садовников Эрнест · Accepted Answer

Антидепрессанты снимают симптомы, но не устраняет подсознательных причин душевного дискомфорта.
Что бы реально вернуть интерес к жизни, уменьшить стрессы надо разобраться и поработать с негативными (иррациональными) подсознательными установками, определяющими Ваше отношение к жизни в целом и частностях. Изменить такие установки эффективно поможет когнитивно - поведенческий подход, направленный на работу с Вашими внутренними понятийными структурами, опытом, знаниями и их обработкой. Это один из наиболее эффективных подходов в настоящее время, включен даже в американские и многие европейские бесплатные медицинские полисы. Основной результат терапии - изменение эмоциональных реакций и поведения. Этот подход относительно краткосрочный (обычно несколько недель), сфокусированный на выявлении иррациональных подсознательных установок, выявлении негативных автоматических мыслей, которые ведут к неадаптивному эмоциональному состоянию и поведению.
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок:
https://psytests.org/personal/ellis-run.html
Он минут на 15-20, достаточно информативный, выявит уровень Ваших подсознательных негативных проблем, с которыми работает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
В конце теста краткое описание метода.
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хороших выходных!

Гость · Answer

Privet, tebe skolko let? Semya, rabota est? no naperod posvol mne skasat shto vso sa vremenem proydot. tebe nado poborot tvoyu prablemu i poborot strah ili strahi.

Таня · Answer

Я от последствий стресса литием (нормотимом), избавляюсь. Пью таблетки 2 месяца, и нервы в порядке, и я спокойная, как удав.

Ксения · Answer

для начала магний л-треонат evalar laboratory пропете, чтобы успокоиться..если стресс продолжится, то ничего не поможет, надо привести себя в чувства

Мальцева Ксения · Answer

Консультация нутрициолога https://vk.com/splendidway?w=wall-221035250_17
1. Снижение/набор веса🎯
2. Преодоления расстройств пищевого поведения (переедания, пищевые зависимости, срывы и т.д.)🥗
3. Нарушение работы ЖКТ (нарушение оттока желчи, запоры/диарея, боли в животе, метеоризм и тд.)🎈
4. Нормализация биохимических анализов (холестерин, билирубин, глюкоза и т.д.), чтобы организм работал, как часы🚨
5. Улучшение качества жизни (устранение выпадения волос, отеков, акне, улучшение качества кожи и т.д.)😊
6. Восстановить энергию, побороть стресс (синдром хронической усталости, потеря энергии, бессонницей и т.д.)😓
7. Улучшить иммунитет (частые ОРВИ и ОРЗ, аллергии)😷

Лика · Answer

Витамины группы В не пили?Они хорошо нервы успокаивают и при болях в спине показаны. Муж после травмы позвоночника раз в полгода курс проводит. Раньше ходил в поликлинику инъекции ставил, потом перешел на шипучий вариант, у эвалар появился комплекс В с хорошей дозировкой.

Как решить последствия стрессов на здоровье?

Мудрость форума: Психология