Дереализация

Можно. Начинай мысленно называть предметы вокруг себя, потом переходи на себя и называй части тела, желательно трогай их. Видишь палец у себя, щупай его, тыкай, говори "безымянный палец, вот это моя часть тела, это я, я сейчас тут, всё хорошо, здесь стоит горшок с цветком, здесь моя тетрадь *потрогай её, проведи ладонью по листу*, здесь карандаш" и тп. Только делай так чтобы другие не сочли за ебобошку.
А еще лучше психотерапевт.
Короче, вроде объяснила, всех благ💅🏻

Благодарю за ответ! Переехала в другой город. И прям как будто тронулась(( просыпаюсь, вижу стены квартиры, мебель (кв съёмная). Сразу какие-то мысли что не моё, хожу по квартире-как будто не я хожу. На улицу выхожу - вообще трэш какой-то. Иногда кажется что сейчас упаду, или в голове какая-то пустота образовывается... и начинаешь судорожно цепляться за какие-то мысли. Может адаптация конечно так выглядит. Но блииин какие же жуткие ощущения брр.

с каждым годом все больше технологий упрощающих жизнь, все больше акцента в обществе на ширпотреб, а также социальные сети
это мяу способствует деперсонализации т.е. мы смешиваемся в однообразную серую массу, теряя уникальность мяу

Знаю, неприятные ощущения. Вы бы мой почерк при дереализации видели, будто обезьянка в первый раз в руки ручку взяла, еле рукой закорючки вывожу. Да, возможно вы так привыкаете. Я когда переехала, трогала стены, нюхала шкафы, прыгала странно чтобы почувствовать что место мое, швыряла вещи в странные места, пыталась до косяков дотянуться, сальтухи крутила, пела чтобы почувствовать себя настоящей и живой в новой квартире. Попробуйте, может и вам поможет😂 Отпишитесь потом, мне интересно поможет или нет

Жертва соцсетей и оцифровки

Что это такое?

Надо понижать уровень тревожности и это само уйдет .Было так )

У меня возникало такое же желание, но не делала прям. Просто трогала двери, косяки. Обычная уборка не помогает к сожалению привыкнуть. Напишу))

А вообще, сколько времени у вас ушло на привыкание? У меня 2,5 месяца уже и такое ощущение что не лучше

Если не ошибаюсь, месяца два-три я привыкала, потом уже более менее пошло. На пятый месяц уже чувствовала себя как дома

Можно избавиться. Это симптом, поэтому нужно понять, симптом чего и уже избавляться от причин