Чувствую себя ненужной, не знаю что делать

В твоём сообщении кричит о себе одно - чувство одиночества и непонимания. Тебе 20, и ты права, жизнь только начинается. Но ты уже пережила многое: насилие в школе и дома, предательство друзей и возлюбленных. Это тяжёлый багаж, несомненно.

То, что ты ощущаешь себя ненужной и не слышанной - это сигнал о том, что пора что-то менять. Ты правильно сделала, что обратилась к психиатру, но я понимаю, почему ты разочарована в этом опыте. Не отчаивайся, не все специалисты одинаковы, и иногда требуется несколько попыток, чтобы найти того, кто действительно поможет.

Теперь по делу. Ты говоришь, что в дружеских компаниях каждый говорит о себе, но не слушает других. Здесь могут быть две причины: либо ты окружена эгоистичными людьми, либо ты сама не даёшь понять, что хочешь быть услышанной. Часто мы сами, не осознавая этого, закрываемся и не показываем свои истинные чувства, что воспринимается окружающими как отсутствие проблем.

Касательно твоего внутреннего состояния, ты не должна сравнивать свои переживания с чужими. То, что у кого-то "хуже", не делает твои проблемы менее значимыми. Ты имеешь полное право на помощь и поддержку.

Так что делать? Во-первых, попробуй найти другого психолога или психотерапевта, с кем ты почувствуешь связь. Во-вторых, начни практиковать самовыражение: пиши дневник, рисуй, занимайся творчеством – это помогает справиться с внутренними переживаниями. И, наконец, постарайся найти новых друзей или группу поддержки, где тебя будут слушать и понимать.

Помни, что изменения не происходят в одночасье. Но ты уже сделала первый шаг, рассказав о своих переживаниях. Теперь важно сделать следующий – искать пути к изменению. Удачи тебе!