Сильная паническая атака. Не знаю, что делать
Как остановить паническую атаку?
Автор
Мудрость форума: Психология
- Жизнь после развода12 085 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 392 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 569 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 778 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 882 ответа
- Вранье без причины41 975 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 525 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 353 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 718 ответов
- Удача или усилия?91 833 ответа
10 ответов
Последний —
Перейти
жду Наполеона
для начала дышать на четыре счёта: вдох 4 сек, задержка 4 сек, выдох 4 сек, задержка 4 сек, потом водить глазами (не головой) вправо и влево
Мне не помогает. Я начинаю задыхаться почему-то, сердце еще сильнее бешено стучит. Пару раз упала в обморок
причины могут быть такими: очень длинные интервалы. измените под себя, чтобы выдох был медленным и длиннее вдоха.
Учтите, что техники нужно изучать заранее, а не в момент ПА
Попробуйте переключение внимания вот таким образом: https://vk.com/video-219163422_456239048
А еще учитесь работать с мышлением, чтобы избавиться от ПА. Будут вопросы, спрашивайте
Учтите, что техники нужно изучать заранее, а не в момент ПА
Попробуйте переключение внимания вот таким образом: https://vk.com/video-219163422_456239048
А еще учитесь работать с мышлением, чтобы избавиться от ПА. Будут вопросы, спрашивайте
Гость
причины могут быть такими: очень длинные интервалы. измените под себя, чтобы выдох был медленным и длиннее вдоха.
Учтите, что техники нужно изучать заранее, а не в момент ПА
Попробуйте переключение внимания вот таким образом: https://vk.com/video-219163422_456239048
А еще учитесь работать с мышлением, чтобы избавиться от ПА. Будут вопросы, спрашивайте
Учтите, что техники нужно изучать заранее, а не в момент ПА
Попробуйте переключение внимания вот таким образом: https://vk.com/video-219163422_456239048
А еще учитесь работать с мышлением, чтобы избавиться от ПА. Будут вопросы, спрашивайте
У меня позитивное мышление. У моего альтер-эго проблемы
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Мне не помогает. Я начинаю задыхаться почему-то, сердце еще сильнее бешено стучит. Пару раз упала в обморок
Прочитай книгу Курпатова красная таблетка,так и как дышать ,и как вести себя,и все в ироничной форме,мне помогло,и главное не глубокий вдох и очень длинный выдох,чтоб прям живот заболел,это для того чтоб избавиться от углекислого газа от которого сердцебиение
Форум: Психология
Всего: 215 885 тем
Новые темы за сутки: 31 тема
- Расставание, боль, дно7 ответов
- Как выбраться из этой ямы и стать нормальным человеком?3 ответа
- Истерика под ночь4 ответа
- Было ли у вас такое, когда мечты разбивались, планы рушились, а вам от этого было только хорошо?9 ответов
- Никто меня не любит. Не хочу жить22 ответа
- Что делать, если жизнь кажется мне одинокой и безрадостной?15 ответов
- Хочется всегда спать20 ответов
- Меня вытащили с того света, и поэтому я научилась радоваться простым вещам8 ответов
- А вы верите в то, что покойные и после своей смерти с нами?8 ответов
- Когда поняла, что всё самое важное уже упустила — и теперь просто пытаюсь не винить себя6 ответов
Популярные темы за сутки: 6 тем
- Никто меня не любит. Не хочу жить22 ответа
- Хочется всегда спать20 ответов
- Что делать, если жизнь кажется мне одинокой и безрадостной?15 ответов
- Было ли у вас такое, когда мечты разбивались, планы рушились, а вам от этого было только хорошо?9 ответов
- А вы верите в то, что покойные и после своей смерти с нами?8 ответов
- Меня вытащили с того света, и поэтому я научилась радоваться простым вещам8 ответов
- Расставание, боль, дно7 ответов
- Как не выгореть в декабре и встретить Новый год в ресурсе6 ответов
- Когда поняла, что всё самое важное уже упустила — и теперь просто пытаюсь не винить себя6 ответов
- Состояние у человека6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема