Как справиться с эмоциональным выгоранием?

Здравствуйте!Помогите пожалуйста справиться с эмоциональным выгоранием , у меня это началось с какой-то небольшой проблемы перерастая в огромную , где я уже плачу не за одну проблему а за все которые у меня присутствуют
Во первых я очень неуверенная в себе , я всегда думаю что обо мне люди думают плохо , постоянно задаюсь вопросом "а что люди обо мне подумают?" 
Я потеряла смысл в жизни, зачем я живу вообще , мне всегда всё лень , я всегда молчу потому что боюсь что нибудь ляпнуть не то , для меня я никто 
Я понимаю что в будущем у меня никого не будет ни детей ни мужа , потому что меня это не интересует , хоть мне и 15 ,но я так считаю 

Хочу вернуться в детство , мне скоро переезжать и поступать в другой город , а я так не хочу , не хочу взрослеть ( пишу и слёзы градом) Представляю как буду уезжать ,перед отъездом буду смотреть на комнату и рыдать , ведь там столько воспоминаний из детства. Это такая боль для меня и травма. Как справиться с этим я не знаю