Как избавится от социофобии?

Всем привет, я боюсь людей, мне некомфортно гулять, максимум возле дома с собакой, даже в интернете общаться тревожно. Начала разбираться в этой теме, узнала про КПТ и разные техники успокоения, но почему-то, когда я иду на страх, который вызывает небольшую тревогу, я все равно не могу его побороть. Две недели пыталась заглядывать людям в глаза, у меня получается, но мне все так же некомфортно это делать как и раньше. Почему у меня не работает тактика идти на страх? Как побороть социофбию? #социофобия  #тревога #страх #помогите