Как справиться с тревожностью?

Мне 21. С детства меня меня беспокоит чувство тревожности. В детстве это чувство настигало меня редко, но сейчас во взрослой жизни почти постоянно. Я стараюсь не с кем не общаться чтобы не было этого чувства, но все таки если пообщаюсь у меня это начинается. В прошлых отношениях был такой опыт что я простила измену и постоянно изо этого тревожилась и все так проживала то что было прошлом так как будто это было вчера. Потому что боялась что это произойдет снова. Это меня сильно тормозит в развитие, в нынешних отношениях , в дружбе. Я постоянно чего то боюсь, как мне с этим бороться? Что мне с этим делать?