Победа над депрессией

Интересно

Подруга победила, когда поняла, что сама себе напридумывала воздушные замки, осознала, что не надо себя ни с кем сравнивать и свою жизнь приравнивать к чужой, сравнивая, у кого лучше или хуже, удалась жизнь или не удалась и т.д... Стала жить своей жизнью и всё прошло. Кто сказал, что должно быть именно так как у других или что должно быть именно то, что себе сами напридумывали и накрутили себя. Расслабтесь, живите своей жизнью, много от жизни не требуйте, делайте что можете и по своим возможностям, и всё будет ок

Был весь в работе, зимой становилось плохо, приходилось принимать АД, с ноября по март. Потом, в пандемию, в 2020 году позволил себе длительный отпуск на полгода чтобы разобраться с жизнью - сильно полегчало. Потом начал уезжать на зимовки в Азию. И вообще никаких проблем не стало, лучшее лекарство это солнце, воздух и вода. Похудел, поздоровел, с ужасом смотрю на свои фото пятилетней давности. В общем меньше работать, больше отдыхать. Не ставить слишком больших целей. Сейчас близок к нирване

Ей депрессию врач диагностировал ? Я имею ввиду что у нее было такое состояние что ничего не хотелось,а хотелось только лежать ? Сколько такое у нее было и сколько времени ей потребовалось чтобы выйти?

Думаете на вас недостаток солнца повлиял? А депрессия была такая что не было радости и сил ни на что?

Стрессы, недостаток солнца, гонка за успешным успехом. Обычная жизнь а большом городе короче

Да, у неё два года депрессия была, назначали антидепрессанты, у неё от антидепрессантов побочки были. Антидепрессанты ей помогали только лишь на время пока она пила их, как только прекращала, всё повторялось. Сейч она говорит, что антидепрессанты не нужны были, так как это временный эффект, самое главное, это работа над своей психологией, полностью перестраивать своё мировозрение

Но ей ничего тоже не хотелось , и не было сил и настроения

Во время депрессии никогда ничего не хочется , нет сил и настроения -это спутники депресиии, но если человек хочет вытащить себя с депрессии и не сидеть на антидепрессантах вечно, тем более от них побочки всегда, то нужно работать над причинами, которые привели к депрессии, а это всегда психология, двигаясь маленькими шагами, не требуя от себя слишком много, нужно постепенно выходить из этого состояния и нужно понимать, что депрессия это изменение биохимии мозга, которая напрямую зависит от настроения и мозг будет долго перестраиваться (изменять свою биохимию), поэтому требовать от себя быстрого изменения состояния нельзя, всё будет постепенно, нужно только осознать это и стараться двигаться дальше маленькми шагами, а большими шагами нельзя, так как от "больших шагов" быстро перегорают и обратный эффект.

Подобная апатия это лишь один из возможных симптомов депрессии. Депрессия гораздо более глубокое нарушение мышления. Может приводить к неадекватным действиям. Без всякой внешней апатии.

То есть апатия это ещё не депрессия, то что ничего не хочу и ничто не радует это не депрессия ?

То есть можно самому себя вытащить просто изменив мышление с негатива на позитив

И почему при депрессии всегда хочется чтобы время быстрее бежало и нетерпеливость какая-то ?

Изменить мышление = вырастить новые нейронные связи. Они растут по новому примерно от 6 месяцев до 2 лет. "Просто" это не делается

Начните с прохождения теста Бека на депрессию. Примерно будете представлять что у вас

Как вырастить новые нейронные связи, это привычки или что ?

Биохимия мозга перестраивается от желания изменить мысли ?

Потеряла работу, здоровье не очень, одиночество уже 5 лет, друзей нет, я никому не нужна, пыталась выкоробкаться не получается, смысла жить не вижу,сил нет бороться и для чего не понимаю, считаю себя червем который ест и спит, ходит подышать воздухом зачем то