Как бороться с навязчивыми, необоснованными страхами?

Вот уже 2 года я мучаюсь от постоянного страха что меня стошнит. Я вообще сама по себе очень сильно боюсь тошноты и рвоты, хотя понимаю, что страшного в этом ничего нет. С желудком проблем нет. Гастроэнтеролог сказал нужно идти к неврологу. Невролог прописал таблетки, но они не помогли. Когда нахожусь вне дома сжимает грудь и желудок так, что начинается чувство будто вот вот вырвет. Но тошноты самой нет и не было никогда. Из за этого не могу в институте на занятиях нормально сидеть, прогулов много. Есть вне дома вообще не могу, только какую нибудь шоколадку и то, если уже по дороге домой. До усрачки боюсь всяких ротавирусов, если нечаянно губы потрогала грязными руками то все, я буду трястись следующие дня два. При этом я осознаю всю абсурдность данного страха, но он никуда не уходит. Последнее время из за этого полная апатия, ничего не хочется делать. Я не могу ни путешествовать, ни находится все дома больше 8 часов (потом начинаю хотеть есть). На важные мероприятия я не езжу уже пол года, потому что боюсь что затошнит, дать какое-то логическое объяснение почему это должно произойти я не могу. Помимо этого страха у меня есть еще куча других страхов, например недавно я победила страх езды на метро (боялась что поезд в метро остановится). Спасибо, что прочитали весь написанный текст. #страх