Как стать нормальной?

Добрый день! С детства была замкнутым ребенком, был неприятный опыт, связанного с мужчинами, понятного контекста. В начальной школе, была травля. В среднюю школу перешла с фобией людей: дрожал голос, руки тряслись, глаза в пол. Потом примерно полгода, даже больше, пришлось обучаться на домашнем обучении из-за семейных обстоятельств. Могла неделями не выходить из дома. Это очень сказалось на мне, как на человеке. Время прошло, я выросла, а замкнутость и тревожность характера никуда не ушла. Веду себя как шуганная, что делать? Если пренебречь советами похода к психологу. Кто был в подобной ситуации?