Я перенервничала сильно, как успокоиться?
Меня всю трясёт, ком в горле, хочется плакать, нет аппетита, сильный страх, не могу себя успокоить, всё валится из рук. Болит в области сердца
Автор
Мудрость форума: Психология
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 745 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 484 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 734 ответа
- Жизнь после развода12 067 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 004 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 302 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 688 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 342 ответа
- Вранье без причины41 949 ответов
- Удача или усилия?91 821 ответ
16 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Опустить руки по локоть в холодную воду,умыться холодной водой
Закрыть глаза,представить себе любой предмет и начинать мысленно его описывать Например,большое окно,и думать,какого оно размера,какого цвета рама,и т д.и ещё так пару предметов...выпить сладкий чай или сладкий кофе Включите на Ютубе запись молитвы Святому Пантелеймону
Настежь откройте окна и вдыхайте свежий воздух
Закрыть глаза,представить себе любой предмет и начинать мысленно его описывать Например,большое окно,и думать,какого оно размера,какого цвета рама,и т д.и ещё так пару предметов...выпить сладкий чай или сладкий кофе Включите на Ютубе запись молитвы Святому Пантелеймону
Настежь откройте окна и вдыхайте свежий воздух
Можете немного поплакать, но не навзрыд. Попейте пустырника, а лучше прогуляйтесь.
Гость
Поставьте шум воды на телефоне и слушайте, очень успокаивает. Или в ванной положите.
Автор
Опустить руки по локоть в холодную воду,умыться холодной водой
Закрыть глаза,представить себе любой предмет и начинать мысленно его описывать Например,большое окно,и думать,какого оно размера,какого цвета рама,и т д.и ещё так пару предметов...выпить сладкий чай или сладкий кофе Включите на Ютубе запись молитвы Святому Пантелеймону
Настежь откройте окна и вдыхайте свежий воздух
Закрыть глаза,представить себе любой предмет и начинать мысленно его описывать Например,большое окно,и думать,какого оно размера,какого цвета рама,и т д.и ещё так пару предметов...выпить сладкий чай или сладкий кофе Включите на Ютубе запись молитвы Святому Пантелеймону
Настежь откройте окна и вдыхайте свежий воздух
Спасибо большое за помощь и совет!
Гость
Я бы для начала поела. Что-нибудь небольшое, но вкусное, с чаем.
А потом примите ванну. Положите на бортик телефон и включите любимую музыку или звуки природы. Закройте глаза и расслабляйтесь.
Наконец, можно валерьянку принять или что-то в этом роде.
А потом примите ванну. Положите на бортик телефон и включите любимую музыку или звуки природы. Закройте глаза и расслабляйтесь.
Наконец, можно валерьянку принять или что-то в этом роде.
Автор
Я бы для начала поела. Что-нибудь небольшое, но вкусное, с чаем.
А потом примите ванну. Положите на бортик телефон и включите любимую музыку или звуки природы. Закройте глаза и расслабляйтесь.
Наконец, можно валерьянку принять или что-то в этом роде.
А потом примите ванну. Положите на бортик телефон и включите любимую музыку или звуки природы. Закройте глаза и расслабляйтесь.
Наконец, можно валерьянку принять или что-то в этом роде.
Хорошо, поняла. Попробую. Спасибо большое за совет
Юлианна
Посмотрите свой любимый фильм или даже мультфильм. Послушайте музыку успокаивающую. Подышите свежим воздухом. Можно сейчас чай с лавандой или с ромашкой для успокоения выпить крепкий. А на будущее советую магний попить курсом, при стрессах очень полезно. Хороший очень магний Rexy , он с витамином В6 в комплексе идет. Полезно для нервной системы.
Автор
Посмотрите свой любимый фильм или даже мультфильм. Послушайте музыку успокаивающую. Подышите свежим воздухом. Можно сейчас чай с лавандой или с ромашкой для успокоения выпить крепкий. А на будущее советую магний попить курсом, при стрессах очень полезно. Хороший очень магний Rexy , он с витамином В6 в комплексе идет. Полезно для нервной системы.
Спасибо большое за совет. Я сейчас пью тоже Магний В6
Гость
Корвалола накапайте или валерьянки с пустырником в таблетках выпейте.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Елена
Я тоже страдала от своей же тревожности, нервы были на пределе, появилась бессонница... Вырвалась из этого замкнутого круга с помощью эваларовского В-комплекса в легкодоступной коэнзимной форме, витамины группы В - лекарь для нервной системы.
Форум: Психология
Всего: 91 482 темы
Новые темы за сутки: 26 тем
- Почему вы не обращаетесь к психологу?Нет ответов
- По каким невербальным признакам можно определить, что человек что-то скрывает?Нет ответов
- Моя жизнь не удалась8 ответов
- Почему время так быстро идет?20 ответов
- В детском саду нечаянно порвали бусы, а потом каждый взял по бусинке и проглотил5 ответов
- Закономерность в отношениях: почему меня окружают люди с криминальным прошлым?9 ответов
- Сотрудники любого магазина как будто специально за мной ходят13 ответов
- Как мне повзрослеть, если я до сих пор люблю укачивать поросят?11 ответов
- Как научиться видеть хорошее в жизни?13 ответов
- Вы когда нибудь встречали людей, которые озлобились на всё и всех?55 ответов
Популярные темы за сутки: 15 тем
- Настала полная ж*па в жизни. Как жить113 ответов
- Вы можете спать у окна после оповещений о БПЛА?71 ответ
- Вы когда нибудь встречали людей, которые озлобились на всё и всех?55 ответов
- Из за чего вы чувствуте стыд за себя?50 ответов
- Стала с возрастом бояться всего и всех44 ответа
- Как поддержать человека при потере близких?26 ответов
- Стыд за прошлое24 ответа
- Психолог предложила спеть на мероприятие от университета, это нормально?23 ответа
- Почему время так быстро идет?21 ответ
- Нет рядом никого15 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема