Я перенервничала сильно, как успокоиться?
Меня всю трясёт, ком в горле, хочется плакать, нет аппетита, сильный страх, не могу себя успокоить, всё валится из рук. Болит в области сердца
Автор
Мудрость форума: Психология
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 708 ответов
- Вранье без причины41 963 ответа
- Жизнь после развода12 076 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 372 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 827 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 338 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 760 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 528 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 512 ответов
16 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Опустить руки по локоть в холодную воду,умыться холодной водой
Закрыть глаза,представить себе любой предмет и начинать мысленно его описывать Например,большое окно,и думать,какого оно размера,какого цвета рама,и т д.и ещё так пару предметов...выпить сладкий чай или сладкий кофе Включите на Ютубе запись молитвы Святому Пантелеймону
Настежь откройте окна и вдыхайте свежий воздух
Закрыть глаза,представить себе любой предмет и начинать мысленно его описывать Например,большое окно,и думать,какого оно размера,какого цвета рама,и т д.и ещё так пару предметов...выпить сладкий чай или сладкий кофе Включите на Ютубе запись молитвы Святому Пантелеймону
Настежь откройте окна и вдыхайте свежий воздух
Можете немного поплакать, но не навзрыд. Попейте пустырника, а лучше прогуляйтесь.
Гость
Поставьте шум воды на телефоне и слушайте, очень успокаивает. Или в ванной положите.
Автор
Опустить руки по локоть в холодную воду,умыться холодной водой
Закрыть глаза,представить себе любой предмет и начинать мысленно его описывать Например,большое окно,и думать,какого оно размера,какого цвета рама,и т д.и ещё так пару предметов...выпить сладкий чай или сладкий кофе Включите на Ютубе запись молитвы Святому Пантелеймону
Настежь откройте окна и вдыхайте свежий воздух
Закрыть глаза,представить себе любой предмет и начинать мысленно его описывать Например,большое окно,и думать,какого оно размера,какого цвета рама,и т д.и ещё так пару предметов...выпить сладкий чай или сладкий кофе Включите на Ютубе запись молитвы Святому Пантелеймону
Настежь откройте окна и вдыхайте свежий воздух
Спасибо большое за помощь и совет!
Гость
Я бы для начала поела. Что-нибудь небольшое, но вкусное, с чаем.
А потом примите ванну. Положите на бортик телефон и включите любимую музыку или звуки природы. Закройте глаза и расслабляйтесь.
Наконец, можно валерьянку принять или что-то в этом роде.
А потом примите ванну. Положите на бортик телефон и включите любимую музыку или звуки природы. Закройте глаза и расслабляйтесь.
Наконец, можно валерьянку принять или что-то в этом роде.
Автор
Я бы для начала поела. Что-нибудь небольшое, но вкусное, с чаем.
А потом примите ванну. Положите на бортик телефон и включите любимую музыку или звуки природы. Закройте глаза и расслабляйтесь.
Наконец, можно валерьянку принять или что-то в этом роде.
А потом примите ванну. Положите на бортик телефон и включите любимую музыку или звуки природы. Закройте глаза и расслабляйтесь.
Наконец, можно валерьянку принять или что-то в этом роде.
Хорошо, поняла. Попробую. Спасибо большое за совет
Юлианна
Посмотрите свой любимый фильм или даже мультфильм. Послушайте музыку успокаивающую. Подышите свежим воздухом. Можно сейчас чай с лавандой или с ромашкой для успокоения выпить крепкий. А на будущее советую магний попить курсом, при стрессах очень полезно. Хороший очень магний Rexy , он с витамином В6 в комплексе идет. Полезно для нервной системы.
Автор
Посмотрите свой любимый фильм или даже мультфильм. Послушайте музыку успокаивающую. Подышите свежим воздухом. Можно сейчас чай с лавандой или с ромашкой для успокоения выпить крепкий. А на будущее советую магний попить курсом, при стрессах очень полезно. Хороший очень магний Rexy , он с витамином В6 в комплексе идет. Полезно для нервной системы.
Спасибо большое за совет. Я сейчас пью тоже Магний В6
Гость
Корвалола накапайте или валерьянки с пустырником в таблетках выпейте.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Елена
Я тоже страдала от своей же тревожности, нервы были на пределе, появилась бессонница... Вырвалась из этого замкнутого круга с помощью эваларовского В-комплекса в легкодоступной коэнзимной форме, витамины группы В - лекарь для нервной системы.
Форум: Психология
Всего: 212 754 темы
Новые темы за сутки: 39 тем
- В чем их секрет?14 ответов
- Как знаки зодиака выбирают юриста для банкротства?6 ответов
- Как справиться со страхом перед операцией на глаза?18 ответов
- Что означает черная резинка на руке?10 ответов
- Чувствуете ли вы выгорание и как вы его лечите?9 ответов
- Хроники Чердака: Как я довела Пеннивайза до экзистенциального кризиса1 ответ
- Ваши лайфхаки, как облегчить себе жизнь?11 ответов
- Тип нервной системы передается по наследству?3 ответа
- Социофобия вообще лечится?33 ответа
- Кто такие шизоиды?4 ответа
Популярные темы за сутки: 9 тем
- Социофобия вообще лечится?33 ответа
- Как справиться со страхом перед операцией на глаза?18 ответов
- В чем их секрет?14 ответов
- Разгадайте сон,кто разбирается12 ответов
- Ваши лайфхаки, как облегчить себе жизнь?11 ответов
- Что означает черная резинка на руке?10 ответов
- Чувствуете ли вы выгорание и как вы его лечите?9 ответов
- Как найти человека из своего сна?6 ответов
- Как знаки зодиака выбирают юриста для банкротства?6 ответов
- Тревожное расстройства5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема