Постоянная тревога

Всем привет, хочу поделиться с вами моей ситуацией и почитать что об этом думаете вы. У меня постоянная тревога, а заключается она в том, что я боюсь того что меня бросят. Каждые 5 минут я захожу в телеграмм, проверить никто ли мне ничего не написал, не бросили ли меня.. вообщем даже не знаю как это объяснить. Когда засыпаю, мой мозг заполняется мыслями о том, что вдруг ночью меня кто-то из друзей бросит, вообщем мне уже это надоело.. Как справиться с этой тревогой ? #психология