Тревожно-депрессивное расстройство

Началось всё, когда начала жить с мужчиной, осознаю только сейчас, что депрессия появлялась сразу.За моей спиной он общался с другими девушками, мы никогда не общались с ним по душам, он не уделял мне время и не ценил мои старания для него, сейчас даже не знаю почему мы были вместе.
У меня начались через месяц совместной жизни проблемы с пищеварением, я начала бояться есть, потому что начиналось расстройство. Долго бегала по врачам, нашли только атрофический гастрит, пропила препараты, толку ноль. Гастроэнтеролог отправил меня к психотерапевту. Тот назначил мне антидепрессант Пароксин.
Через месяц я начала принимать факт, что это может быть из-за психологического состояния. Я решилась закончить отношения и уйти, он меня даже не держал, а будто был рад, что я ухожу. Это было больно, но с другой стороны, я была рада, что больше не нужно делать вид что я впорядке , когда мне плохо постоянно, не нужно притворяться, там еще и его родители постоянно были рядом, я боялась что кто то заметит мои панические атаки, видели только что я потеряла в весе.
Уже 3 месяца как я вернулась домой, меня накрывает тревожность по прежнему, я боюсь за свое здоровье, у меня постоянно страх диареи и тошноты, эти симптомы просто добивают. Как только просыпаюсь утром, сразу тревожность, страх, бывают панические атаки.
Было две недели отлегло, я начала нормально кушать, симптомов почти не было, добавила спорт, настроение начало появляться .
В один день опять откат, снова я в этом состоянии. Я начинаю избегать работу, вру там, чтоб не приходить, понимаю, что так нельзя и могу лишиться работы, но физически и морально плохо так, что готова просто весь день лежать.
Постоянно страх, тревога.
Подскажите, если причина в тех отношениях, я их закончила, но состояние по прежнему со мной. Может я дальше грызу себя, что загнала себя в это состояние и не знаю как выбраться.
Читаю книги по психологии, курсы прохожу, даже думала получить второе высшее в этой сфере.
Как себе помочь? #психология