Неосознанно устраиваю эмоциональные качели

У меня так же, и у моего отца также...наследственное наверное. Я проанализировала про себя и поняла почему так. У меня бывают вспышки агрессии, когда я перекормлена вниманием и общением, даже когда общение позитивное, душевное... При всем при этом, когда общения больше чем мне нужно. Я вдруг начинаю к чему то цепляться, или провоцировать какую то неприятность.

Как мне жаль близких, которые пострадали от меня... Сколько вам нужно общения вы должны интуитивно понять сами. Мне допустим 2,5 часа в день активного дружеского эмоционального общения т.е. разговоры по душам, смех, сплетни, совместные действия и проч. Сколько вам нужно этого я не знаю

Если чувствуете что начинаете закипать на ровном месте, то должны понимать " Ага! мне нужно побыть одной. я переутомилась. мне нужно помолчать" И постарайтесь куда нибудь отойти погулять одной, фильм себе включить. или если нет такой возможности, то просто не развивайте новые темы, мысленно уйдите в себя.старайтесь не разговаривать, просто слушайте и кивайте..ну и так вы должны восстановиться и успокоиться

Ну раз вы осознаете что делаете это неосознанно, значит осознаете!
Осознание - великая штука, на нем можно выйти без психолога и психоанализа. Просто осознавать - что я сейчас делаю, что чувствую при этом . Что чувствую на самом деле когда так говорю , как могу иначе отразить свои чувства.

Любое состояние можно как раскачать до невроза так и укротить - видоизменить.
Тренируйте осознанность и будет вам счастье