Тревога по утрам

Здравствуйте. В моей жизни не давно произошел сильный стресс, рассталась с парнем. Не могла спать нормально, каждое утро вставала ровно в 8 утра, независимо от того, во сколько легла. Сразу мысли о нем, тревога, уснуть не могла обратно никак. Сейчас вроде стало полегче, но проблемы со сном так же остались. Я встаю в одно и то же время от волнения какого-то, прям во сне, то в жар бросает, то волнения сильное после начинает крутить живот, и я просыпаюсь и бегу в туалет. Так уже на протяжении недели. Что мне делать 😭 может быть пропить успокоительные или что нибудь для сна? Головой все понимаю, но такие сюрпризы по утрам мешают мне жить дальше и забыть его окончательно..