Как вы научились управлять собой?

С детства. Родителям спасибо. Тебе поздняк метаться.

Родителя тебя жёстко воспитывали? Держали в ежовых рукавицах?

Расскажи чудо-методичку воспитания. Тебя ставили на горох? Пороли за провинности? Погнали работать с 7 лет?

Планирование и график. Говоришь, что этим я буду заниматься ровно 20 минут каждый день в какое-то время. У мозга появляется определённость и границы, бунт угасает.

По ситуации. Если трудно и лень - просто оставляю это дело до тех пор, пока подвернётся его удачное решение. Обязательно всё решается как само собой.

Жизнь научила.
Я вообще не думаю, трудно, не трудно, лень или нет, просто беру и делаю.

Вам надо составить режим дня,по нему жить лучше.И будете все выполнять в определенные часы:зарядку,умывание,прогулку рано утром.Потом собираетесь на работу.Потом обед,опять работа.Щатем домой.Зашли в магазин купили продукты,приготовили ужин и ещё на завтра на обед или взяли на работу с собой.Затем прогулка вечером перед сном.Принятие душа ,посмотреть телевизор и спать.

Помогли желания и стремления + проработка с хорошим психологом. Но всё это сделано только по моей инициативе. Хотел отношений, друзей - понял, что надо уменьшать свою агрессию и аутоагрессию. Захотел хорошую работу - подтянул матешу с 3 до 4. Главное не бояться, ведь я мог это сделать - и школу начинал отличником, и мог вежливо вести себя с другими. И не забывать про свои новые требования к себе, чтобы регулярно тренироваться.

Спасибо за ответ

Спасибо, пробовала так, на время помогало

Спасибо , в таких подробностях по часам не писала

Поняла, спасибо