Как избавиться от панических атак?

Здравствуйте! Меня зовут Мария, мне 38 лет и вот уже 5 лет, я мучаюсь от панических атак. Невролог мне поставила диагноз паническое расстройство. Пила антидепрессанты, лежала в клинике неврозов, медитировала, массаж, иглоукалывание. Все это я пробовала, результат временный и то не стабильный. Начиналось всё с боязни транспорта, потом стало накрывать в магазинах, а последние две недели меня накрывает паничка практически постоянно. Страшно выходить из дома, несколько раз вызывала скорую!!! Врачи дают успокоительное и всё. Говорят сейчас так у многих, но от этого еще не кто не умирал. Что это просто игры ума. И я это понимаю, но толку от этого понимания ноль. Люди добрые, форумчане. Если есть кто избавился от этой заразы, подскажите пожалуйста, где, как и кто вам помог. Заранее спасибо! #паническаяатака