попробуйте самоанализ от противного
скажем, у вас ситуация конкретная - что может быть в худшем варианте развития событий
затем вы увидите, что скорее всего и это не так страшно и вероятность этого невелика
а все остальные сценарии гораздо лучше
может работать в дополнение к лекарствам, обезболивающему и самостоятельно
кроме того - спать достаточно
интенсивные физические нагрузки чтобы сжечь кортизон и прочее в организме
удачи вам