Не могу терпеть приступы паники

Question

Не могу терпеть приступы паники. Не уверена, что именно панички у меня, но это просто ад. Очень боюсь повторений. Читаю в интернете, везде одно и тоже, ни черта это не помогает. Дышу под счёт, ни о чем не думаю, стараюсь отвлечься. Но это просто не возможно, хочется себя пререзать. Я наблюдаюсь у психиатра по депрессии, никак лечение не идёт. Между приемами проходит большое количество времени и все время что-то случается. Я просто не могу вытерпеть это. Тремор во всем теле, адское напряжение, просто невозможно ни сидеть, ни стоять, ничего делать, дышу как паровоз, нечёткое зрение, невозможный страх. Просто бьюс годовой о стену. Ещё и не пару минут, как пишут, а от получаса до часа. Кажется что я сойду с ума от этого #паническиеатаки

DashaLavr · Accepted Answer

Здравствуйте. Я вот прочитала ваше сообщение и думаю. А на какой Вы ходите к психиатру который Вам не помогает? Пойдите к нормальному, толковому психологу. Она начнет Вас копать, найдет причину, с чего это началось, Вы это проработаете различными методиками. Я просто не понимаю, как можно жить в ВЕЧНОМ напряжении. Мозг же вообще не отдыхает, так же как и Ваш организм. Следовательно от нервов потом все проблемы со здоровьем. Собирайтесь с духом и меняйте свою жизнь, хватит с Вас этих атак....

Zelda · Answer

Вам надо к специалисту, если своими силами с приступами паники Вы справиться не можете. У меня была реальная паника в самый первый раз, в последующие разы при повторении я уже знала с чем имею дело и выходила из этого состояния самостоятельно

Яна · Answer

Во время панической атаки встаньте ногами в холодную воду. Например, наберите в тазик или в ванну.
Также можно себя похлопать/пощипать. Во время паники нужно начать чувствовать свое тело, и тогда атака будет отступать.

Офелия · Answer

Панические атаки не возникают просто так...конечно нужно консультироваться со специалистом по этому поводу. Мне слава Богу ничего серьёзного не потребовалось, просто ходила на сессии, все проблемы обсуждала с психологом. И принимала также 5-htp эвалар...при повышенном уровне стрессе, раздражительности как раз помогает на ура.

Мария · Answer

Есть одно полезное средство!

Спрей при тревоге по прописи доктора Клевцова Д.А. - это натуральный и безопасный способ справиться с тревогой и стрессом, не вызывая привыкания или побочных эффектов. Он разработан на основе тщательно подобранных гомеопатических компонентов, которые работают в гармонии с организмом, помогая восстановить баланс в психоэмоциональной сфере.

Использование спрея может значительно улучшить качество жизни, снизить уровень стресса и тревоги, а также повысить настроение и общее самочувствие.

Если вы ищете эффективное и безопасное средство для борьбы с тревогой, спрей по прописи доктора Клевцова Д.А. может стать вашим надежным союзником на пути к психоэмоциональному благополучию.

Способ применения: по 1-2 впрыскивания под язык, от 1-2 до 5-6 раз в сутки, в зависимости от самочувствия.

Цена: 250 рублей.

Покупайте новинки с доставкой по РФ на сайте online.gomeofarm.ru

Не могу терпеть приступы паники

Мудрость форума: Психология