Мне кажется что я схожу с ума. У меня повышенная тревожность

Здравствуйте! Прошу не смеяться и не издеваться. Мне кажется что я схожу с ума. У меня повышенная тревожность ( диагноз не ставили), я постоянно переживаю, доходя до жутчайшей паники, не могу выйти из дома без того чтобы заснять все краны, розетки и плиту, по нескольку раз дергаю ручку двери чтобы поверить что она закрыта и снимаю котов и весь процесс выхода из дома, чтобы быть уверенной что любимцы не выбежали в коридор или не запрятались в шкафу. Все проверяю по многу раз потому что часто кажется , что или я не так все помню или что то что я вижу мне только кажется. Сейчас у меня 5 -й день задержки и панически боюсь что могу быть беремена. Отношений никогда не было и интима тоже насколько помню, но я очень в себе сомневаюсь, боюсь что просто чего - то не помню( я вообще не пью, не хожу на всякие тусовки и т.д). Паранойя дошла до того, что я постаралась восстановить все, что произошла за последние почти 3 месяца, просмотрела все кружочки в телеграмме и гс ( записываю их каждый день), проверила все звонки и переписки чтобы наверняка, потому что совсем не доверяю себе. Я помню все важные для меня события или какие - то выбивающиеся из ряда вон, иногда даже с детальными чувствами что испытала( например смерть матери ли какие - нибудь знаковые события как первый отпразднованный ень рождение в 16 лет, до этого никогда его не праздноавала, а тут ссобралсь с друзьями и т. д), поэтому пытаюсь успокоить себя тем что такое бы важное в своей жизни событие бы запомнила, но иногда мысли что то что я помню непрада или что могла что то забыть, потому что струдом всоминаю события недельной давности сводят меня с ума. А беременность вообще один из самых главных страхов в жизни.