Почему я не умею коммуницировать с людьми?

Я заметила, что у меня низкая самооценка и иногда я наделяю своих знакомых какой-то важностью, иногда в разговоре из-за скучной жизни могу придумывать находу какие-то интересные истории, но они иногда такие глупые, непродуманные, и разговор идет в тупик, а я чувствую себя ужасно, я интроверт , и наверное из-за того, что долго дома могу сидеть, закрываюсь в себе и потом тяжело общаться с людьми, и я понимаю, что я что-то не так делаю, и я себя чувствую еще хуже, как-будто в болоте застряла, в порочном круге, поможет ли мне чтение на каникулах, чтобы разговаривать лучше, или это дело в самооценке, я иногда могу задавать очень тупые вопросы, из-за того что нервничаю, и делаю из своего собеседника в голове какого-то бога, мне плакать хочется, почему я так себя веду