Постоянно не высыпаюсь. Схожу с ума?
Мила
Мудрость форума: Психология
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 351 ответ
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 775 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 387 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 711 ответов
- Жизнь после развода12 084 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 563 ответа
- Вранье без причины41 974 ответа
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 878 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 523 ответа
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Не сидите в телефоне перед сном,хотя бы за час,а лучше примите мелатонин с глицином и потом ложитесь спать и нечего в темноте таращиться,чтобы увидеть то,чего нет,просто не открывайте глаза и читайте про себя стихи,молитвы,баранов-это избавит от потока мыслей и вы уснёте.
Непсихолог
миндаль ешьте по гости в день
и мясо да почаще!
зарядку для шеи по Шишонину делайте
с тревогами - к психотерапевту
гаджеты - зло)
делайте деток от гаржетов
отключаете вай-фай
и делаете влажную уборку
уходите гулять на свежий воздух
потом ванна с морской солью
книжка любимая
пишите дневник ручкой
пьете чай и едите миндаль (его лучше во второй половине дня есть)
и книжку читаете до сна
и мясо да почаще!
зарядку для шеи по Шишонину делайте
с тревогами - к психотерапевту
гаджеты - зло)
делайте деток от гаржетов
отключаете вай-фай
и делаете влажную уборку
уходите гулять на свежий воздух
потом ванна с морской солью
книжка любимая
пишите дневник ручкой
пьете чай и едите миндаль (его лучше во второй половине дня есть)
и книжку читаете до сна
Гость
Попробуйте попить хотя бы несколько недель Магний В6 Rexy, у него накопительный эффект, зато и сон станет отличный и нервы придут в порядок.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Даша
Мне Седатен хорошо помогает, синтетические опасаюсь принимать, а это растительный препарат. Принимаю прям перед сном, тревожность снимает, засыпаю легче и сплю крепко всю ночь.
Форум: Психология
Всего: 215 247 тем
Новые темы за сутки: 53 темы
- Женщинам доверять нельзя18 ответов
- Как избавиться от псих.травмы?3 ответа
- Плохо ли быть стеснительной10 ответов
- Стесняюсь выглядеть богатой25 ответов
- Что делать если я закрытая и кажусь не дружелюбной10 ответов
- Есть ли связь между самопрезентацией и психологическим благополучием?12 ответов
- Смерть близких5 ответов
- Планирование и ии2 ответа
- Аритмия от антидепрессантов3 ответа
- 18 лет — а внутри всё ещё та же девочка: как справиться с навязчивыми воспоминаниями и ночными эпизодами7 ответов
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Стесняюсь выглядеть богатой25 ответов
- Женщинам доверять нельзя18 ответов
- Как смириться с последствиями диагноза?12 ответов
- Есть ли связь между самопрезентацией и психологическим благополучием?12 ответов
- Плохо ли быть стеснительной10 ответов
- Что делать если я закрытая и кажусь не дружелюбной10 ответов
- 18 лет — а внутри всё ещё та же девочка: как справиться с навязчивыми воспоминаниями и ночными эпизодами7 ответов
- Смерть близких5 ответов
- Как побороть страх ходить по-большому?4 ответа
- Аритмия от антидепрессантов3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
В последнее время несколько пугает, что чудится всякое даже днем (но это от недосыпа). И порой тревожно.
Сплю я обычно по 6-8 часов. Иногда не сплю вообще, чтобы отрегулировать режим. Но не выходит.
Также хочу отметить, что пережила много стресса. И начала заедать. Возможно, от этого тоже нарушения сна.