Агрессия, как справляться?

Последние пол года испытываю проблемы с агрессией, с выражением своих чувств и эмоций. Из-за этого страдают многие аспекты жизни, отношения, друзья и работа. Открыла это в себе совершенно не давно, не знаю как справиться с этим. Но ситуации в которых меня называют агрессивной, такие абсурдные. Например я не тем тоном сказала люди посчитала что я агресирую и начинают тоже, хотя агрессии не было. Или я не с той мимикой сказала абсолютно нормальные слова.. Это проблема моя или людей. Это происходит на работе чаще всего в коллективе, нас можно назвать подругами и скорее всего в этом тоже проблема смешивание личного и рабочего. Но моих коллег я так же могу назвать агрессивными они делали вещи в гневе похуже меня, но я их понимаю и зла не держу. А они же никогда не пойдут на контакт первыми, будут ждала шага от другого человека. Сложилось ощущение что они просто прикрывают я мной от своих личных проблем, и нашли такого антогониста. Пишите ваше мнение))