Для начала ограничить поток информации, перестать смотреть тиктоки, ютубы и так далее. Далее желательно пойти на природу, погулять, может даже переночевать в палатке. Ну и как отойдете немного посмотреть на свою ситуацию со стороны, действительно ли так всё плохо. Ну а так медитации очень хорошо помогают остановить поток мыслей.

Белянина Екатерина

Эксперт

Психолог, специалист по тревожно-фобическим расстройствам

Запись на консультацию

26 августа 2024, 00:51

Автор , здравствуйте.

Конечно необходимо выявить причину вашего состояния.
Депрессия - это состояние негативного восприятия будущего или вообще полное отсутствие видения и представления своей жизни. И вот важно разобраться, когда ? Почему ? Что сподвигло к такому состоянию? Необходимо учиться выстраивать иное взаимодействие с окружающей вас действительностью и в этом конечно вам поможет психотерапия , когнитивно поведенческая в частности . Удачи Вам!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!