Отвращение к сексу

Все последние года мысль о реальном сексе вызывало у меня отвращение, он ассоциировался с сильнейшим стыдом и унижением. Мне кажется корни этого уходят в детство, когда произошла трамвирующая ситуация. Мне было около 9 лет и тогда я случайно наткнулась на видео для взрослых и стала копаться в этом, мне было интересно, что это такое. Я многое искала, читала, смотрела. И вот в один момент пьяный отец берёт мой телефон и смотрит всю мою историю поиска. Это был дичайший ор. Я лежала лицом в подушку и ревела изо всех сил, пока тот звал мою маму «посмотри, что твоя дочь смотрит», говорил что-то про ремень, я не сильно помню слова, но помню, как страшно и стыдно мне было в тот момент. Но стыдно мне было не за то, что я смотрела, а за то, что они об этом узнали. Такой смеси страха, стыда и отвращения я до этого не испытывала никогда. Этот случай плотно засел в моей голове и до сих пор меня преследуют последствия данного события. Как я могу себе помочь? Перестать видеть этом унижение и убрать «блок»?