Была ли у вас/близких выученная беспомощность?

Мне кажется только психолог может помочь. Самому из такого очень сложно выбраться. Как рецепт - делать наперекор своей неуверенности, бояться но делать, количество рано или поздно перерастет в качество. Не стоит избегать ситуаций, упускать возможности из страха что не получится, почти ведь не бывает, что все тотально не получается, так что хороших ситуаций удастся набрать хоть немного, это будет поддержкой и мотивацией.

Да у каждого второго . Выход один - учиться навыкам взрослой жизни и делать .

Это так несправедливо ,что родители не готовят детей ко взрослой жизни . Пока живешь с родителям,они требуют от тебя быть хорошим ребенком ,потом в 25 лет ты съезжаешь и понимаешь что ничего не умеешь от слова совсем

нет, не было и нет .
все мои проблемы были и есть реальны. такие проблемы, что люди либо не верили и не верят, либо в шоке и в ужасе

в проблемы включены все те, кто как гири повисли, доставляя проблемы, нарушая мои права и преследуя меня в личных и в корыстных интересах

У меня добрых пять лет ушло на депрессию, а теперь совсем сложно крутиться в жизни...и я пытаюсь понять, это последствия или тот самый синдром. хочется сделать шаг, но страшно.

Хочется еще дополнить, что до сего недуга, я был гиперответственным. Все бытовые/социальные штуки вполне сносно давались.

Добрый день, уважаемый автор!

Тут надо, конечно, глубоко работать с запросом и понимать в чём конкретно у вас выражается проблема.

Вашу ситуацию надо прорабатывать: находить страхи, бороться с ними, менять отношение, разбираться в самом запросе более глубоко, анализировать ваши чувства и ощущения в теле, находить причинно-следственную связь и встраивать туда нужные убеждения. Менять самооценку и само отношение к проблеме.

Путём психологических консультаций можно работать с вашим запросом.

Сам говорю это как практикующий психолог. Если вам нужна реальная помощь, то смело обращайтесь и пишите в тг @aaseev

C уважением,
Антон