Любовь к себе

Людей любят не только уверенными, цельными и свободными от комплексов. Вас могут любить и в тот момент, когда вы сомневаетесь в себе. Другое дело, что нелюбовь к себе мешает эту любовь замечать и принимать: комплименты кажутся ложью, хорошее отношение случайностью, а холодность и отвержение, наоборот, воспринимаются как подтверждение собственной неправильности.

Начинать лучше не с требования немедленно себя полюбить, а с прекращения обижания себя. Обращайте внимание, как вы разговариваете с собой после ошибки или неудачной фотографии. Если внутри звучит: «Я страшная», «Я никому не нужна», попробуйте перейти к более честной формулировке: «Сейчас я себе не нравлюсь», «Мне больно и стыдно», «Я боюсь, что меня отвергнут». Это не искусственная позитивность, а отделение временного чувства от приговора всей личности.

С комплексами полезно разбираться конкретно. Не я вся какая-то не такая, а: что именно мне в себе трудно принимать? Когда я впервые решила, что это недостаток? Чей голос я слышу в голове свой или человека, который меня критиковал? Как этот комплекс влияет на мои решения? Нередко проблема находится не во внешности или характере, а в усвоенном убеждении: чтобы заслужить любовь, нужно быть идеальной.

Любовь к себе формируется не только мыслями, но и поступками. Это способность защищать свои границы, не оставаться рядом с теми, кто унижает, заботиться о теле, разрешать себе отдых и не отказываться от желаний из страха показаться смешной. Сначала вы можете вообще не чувствовать любви,но постепенно регулярное уважительное отношение к себе меняет и внутреннее ощущение.

Поэтому поставьте более реалистичную цель: научиться не бросать себя в моменты, когда вы себе не нравитесь. Для такой работы можете записаться ко мне на консультацию. Связь через вк и тг Елизавета Полет