Панически боюсь набрать вес

Здравствуйте. Столкнулась с проблемой - панически боюсь набрать вес. На данный момент мне 18 лет, мой вес составляет ±42кг при росте 164см. Летом 2023г я много выпивала и ела вредную еду, из-за чего поправилась до 44кг. Появились щёчки, заплыл пресс, но откровенно толстой я никогда не была. Начала худеть на жёстком дефиците каллорий, в зал идти боялась, поэтому занималась дома по видео из ютуба. После месяца, проведённого в таком режиме, у меня перестали идти месячные. Весной 2024г мой вес составлял 38-39кг, мама отвела меня к психиатру, там у меня диагностировали умеренную депрессию и повышенную тревожность, выписали таблетки и посоветовали обратиться к диетологу, что мы и сделали. Я смогла набрать вес до 42, с тех пор он особо не менялся. Менструация вернулась, но всё ещё сбоит. По-хорошему я должна весить хотя бы 45кг, чтобы мой организм мог работать нормально, но я не могу себя заставить набрать. С аппетитом проблем нет, но я постоянно сознательно ограничиваю себя в еде. Как только вижу даже минимальную отечность или жирок, начинаю есть очень мало, из-за чего очень быстро худею и возвращаюсь к своему обычному состоянию. Кто сталкивался с такой проблемой, как побороть страх НОРМАЛЬНОГО веса и восстановить здоровье? #страх