Добрый день. Ситуация такая. Всю жизнь я выгляжу худенькой. Сейчас мне 31 год и мой ИМТ 16,6. Ем 1000 калорий в день. Для набора необходимо есть 2000 калорий. Но, несмотря на моё желание набрать массу, мне очень сложно съесть даже 1000 калорий в день. Если ем больше хоть немного, уже чувствую переедание/ неприязнь к еде/ отвращение/ панику/ кусок в горло не лезет. Был опыт, принимала год АД, на них успокоилась и набрала немного (но так и не приняла психологически , что нужно есть 2000 калорий, буквально толкала еду в себя). После отмены АД опять скинула вес.
Прошу не то что совета, хотелось бы просто послушать ваше мнение, ваши истории, опыт, может кто-нибудь сталкивался с подобным.
Вам нужна помощь опытного теплого принимающего психотереапевта который работает именно с РПП + телесноориентированные техники работы с телом, с тревогой в теле, с рефлексом глотания
ищите на форуме б17
корни психотравмы лежат в первый год рождения и кормления ребенка
Непсихолог
[1975003410]
#2
Есть аюрведические техники питания скаральная кулинария
можно туда на курсы сходить
разбалансировка доши Ваша лечиццо поедание масла гхи оно есть сейчас в Перекрестках в продаже марка Вастэко лучшая если найдете с корицей то специи подогревают аппетит
Вата нужно есть все теплым!
Непсихолог
[1975003410]
#3
Также можно начать с фермерского молока 2 литра в день и каши на молоке, со сливками, с сыром
Гость
[2847074664]
#4
высокобелковая пища, в специальных отделах супермаркетов продается, спортивное питание (но надо сначала прочитать, что не стоит употреблять, типа биодобавок в порошках). Я такая же и еле как впихиваю в себя 1500Кк.
Непсихолог
[1975003410]
#5
Каши и мед
Мед и орехи виноград сыры
немножко коньячку гр 50 перед обедом также можно
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[1274836592]
#7
Очень трудно набрать вес людям, у которых слабая нервная система, даже склонность к неврозам. Пока не успокоитесь, вес не прибавится. Чтобы набрать вес, должно быть желание есть, прям зверский аппетит должен быть и удовольствие от еды. Если запихиваться едой без удовольствия, она не усвоится, как надо. Советую пока записаться на йогу и хорошо высыпаться, больше гулять на свежем воздухе.
Всю жизнь я выгляжу худенькой. Сейчас мне 31 год и мой ИМТ 16,6. Ем 1000 калорий в день. Для набора необходимо есть 2000 калорий. Но, несмотря на моё желание набрать массу, мне очень сложно съесть даже 1000 калорий в день. Если ем больше хоть немного, уже чувствую переедание/ неприязнь к еде/ отвращение/ панику/ кусок в горло не лезет.
Был опыт, принимала год АД, на них успокоилась и набрала немного (но так и не приняла психологически , что нужно есть 2000 калорий, буквально толкала еду в себя). После отмены АД опять скинула вес.
Прошу не то что совета, хотелось бы просто послушать ваше мнение, ваши истории, опыт, может кто-нибудь сталкивался с подобным.