У меня ОКР или повышенная тревожность?
Автор
Мудрость форума: Психология
- Как пережить смерть любимого мужа?50 561 ответ
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 517 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 346 ответов
- Вранье без причины41 972 ответа
- Удача или усилия?91 831 ответ
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 770 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 384 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 710 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 832 ответа
- Жизнь после развода12 080 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
ОКР как правило сопровождается тревожностью. Проверка и перепроверка - это ОКР. И каждый раз тревожность, все ли сделано.
Ваш опыт напоминает черты ОКР (навязчивые мысли и ритуалы для их «нейтрализации») в сочетании с общей тревожностью. То, что ритуалы временно снижают дискомфорт, но мешают жизни, — ключевой признак.
ОКР и тревожность хорошо поддаются терапии (когнитивно-поведенческая, приём антидепрессантов при необходимости). Ваше желание «справиться самой» — уже шаг вперёд, но врача-психотерапевта стоит привлечь как союзника. Например, я в работе с такими запросами начинаю с анализа триггеров, учту ваш страх перед «неправильными» действиями и помогу выстроить систему поддержки. Не откладывайте консультацию — это не слабость, а забота о себе.
Пишите в личные сообщения, если захотите обсудить детали.
Мой сайт: https://korsak.biz/okr.
ОКР и тревожность хорошо поддаются терапии (когнитивно-поведенческая, приём антидепрессантов при необходимости). Ваше желание «справиться самой» — уже шаг вперёд, но врача-психотерапевта стоит привлечь как союзника. Например, я в работе с такими запросами начинаю с анализа триггеров, учту ваш страх перед «неправильными» действиями и помогу выстроить систему поддержки. Не откладывайте консультацию — это не слабость, а забота о себе.
Пишите в личные сообщения, если захотите обсудить детали.
Мой сайт: https://korsak.biz/okr.
GIF
Insights
Был период, тоже ритуалы делал и все перепроверял по десять раз.
Пришлось себя сломать все прошло благополучно.
Пришлось себя сломать все прошло благополучно.
Гость
У меня тоже повышенная тревожность. У меня ритуал считаю цифрами, сколько всего должна сделать.
А вокруг жизнь: племянники занимают первые места, дети трудятся, внуки учатся и только я в замкнутом пространстве выбросила себя из жизни. Вот, что у меня за жизнь, сама себя отлучила от общения с родными.
А вокруг жизнь: племянники занимают первые места, дети трудятся, внуки учатся и только я в замкнутом пространстве выбросила себя из жизни. Вот, что у меня за жизнь, сама себя отлучила от общения с родными.
Гость
У меня похожая фигня. Попробуйте афобазол попить, он наверное, безобидный, да и без рецепта. При длительном приеме (пара недель) начинает немного снимать тревожность. Лично мне помогает фоткать опасные места типа розеток. Потом удаляю фото. Еще совет - старайтесь уменьшать количество стресса. В том числе и стресс от самой тревожности. Не переживайте по поводу своей тревожности, примите как временное затруднение.
Также тревожность "любит", когда человек голодный, не выспался и т.п. Старайтесь избегать таких состояний, вообще стресса.
Также тревожность "любит", когда человек голодный, не выспался и т.п. Старайтесь избегать таких состояний, вообще стресса.
Insights
У меня похожая фигня. Попробуйте афобазол попить, он наверное, безобидный, да и без рецепта. При длительном приеме (пара недель) начинает немного снимать тревожность. Лично мне помогает фоткать опасные места типа розеток. Потом удаляю фото. Еще совет - старайтесь уменьшать количество стресса. В том числе и стресс от самой тревожности. Не переживайте по поводу своей тревожности, примите как временное затруднение.
Также тревожность "любит", когда человек голодный, не выспался и т.п. Старайтесь избегать таких состояний, вообще стресса.
Также тревожность "любит", когда человек голодный, не выспался и т.п. Старайтесь избегать таких состояний, вообще стресса.
Афобозол фуфломицин, это самовнушение.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Психология
Всего: 214 328 тем
Новые темы за сутки: 46 тем
- Очень нравится ходить на похороны молодых людей. Я психически нездорова и мне нужно к психиатру?2 ответа
- Кольцо из контрактов: во что мы играем, сами того не замечаяНет ответов
- Почему после разговора с мужем (подругой, коллегой) вам вдруг стало плохо, хотя никто не хотел вам зла2 ответа
- Почему мы должны перестать кормить своих предков3 ответа
- Снится змея, уже несколько месяцев5 ответов
- Нашла наконец смысл жизни ... и ужаснулась!14 ответов
- Как понять, это вещий сон или подсознание?5 ответов
- Почему вы считаете что лучше самим страхи преодолевать?2 ответа
- Неужели эти слова столь значимы у нас?6 ответов
- Вы сами преодолевали страхи?7 ответов
Популярные темы за сутки: 6 тем
- Ужасно себя чувствую38 ответов
- Что вы делаете, когда не можете уснуть, а утром рано вставать?19 ответов
- Нашла наконец смысл жизни ... и ужаснулась!14 ответов
- Как вы боретесь с «синдромом отложенной жизни»?14 ответов
- Вы сами преодолевали страхи?7 ответов
- Почему жемчуг на свадьбе плохая примета?7 ответов
- Чувство вины7 ответов
- Тренд на самодостаточность: это про свободу или про одиночество?6 ответов
- Что вы делаете, когда чувствуете, что «застряли» и ничего не меняется?6 ответов
- Неужели эти слова столь значимы у нас?6 ответов
Следующая тема
Уже на протяжении почти года появилось снова. Теперь уже пользуюсь телефоном, чтобы записывать на видео, что с розеток всё убрано, свет везде погашен, холодильник закрыт, что дверь заперта на ключ и тп. Это мешает, так как на это тратится время и даже иногда опаздываю из-за этого. Перед выходом из дома (в основном если на работу, куда-то еду) это делаю. Если дойти до магазина - нет.
Есть ещё разные мелочи, перепроверяю ничего ли не забыла, всё ли убрала. Посуду долго споласкиваю, так как мысли, что там останется средство…после сырого мяса всё перемываю по 2-3 раза…
Да и в целом я тревожная, возникают плохие мысли, переживания за жизнь близких, за здоровье. Со временем то проходит, то начинается.
Были даже моменты, что просыпалась с какой-то непонятной паникой сильной. Думала может из-за резкого будильника. Поменяла - прошла тревожность по утрам.
Хочу пойти к врачу, но каждый раз думаю, что справлюсь сама… Подскажите хотя бы так, как можно с этим справиться и было ли у вас подобное? #нуженсовет