Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Как избавиться от …
Здоровье / Женское здоровье

Как избавиться от усталости?

когда физически нет времени для отдыха?
У кого какие методы?
userpic__Виктория В
Виктория В
[403833302]
Пользователь установил ограничения приватности. Уведомления о темах начнут приходить, когда он изменит эти настройки

Мудрость форума: Женское здоровье

26 ответов
Последний — Перейти
Гость
[879862660]
#1
Никак. Что за глупости. У организма есть пределы
abc
[1521310869]
#2
ванна с аромамаслами, контрастный душ, аромасвечи, йога
мимопроходила
[3799923387]
#3
отдыхать все равно надо. методы такие- 1) иметь один священный день отдыха, как евреи. в нашей традиции это обычно воскресенье. и в него только отдыхать: не рабтать, не убирать дом, не решать домашние вопросы. только отдых. 2) спорт. желательно зарядка каждый день + раза два в неделю зал. ну или йога там. йога кстати один из лучших вариантов - потому что и расслабляет, и физнагрузка и все такое. 3) спать достаточно. то есть таки вовремя ложиться спать каждый день и спать не меньше 7 часов. (лучше 8, но тут уж как выйдет). 4) чтение хорошо психологически разгружает тоже, но на него конечно время нужно.
Гость
Хозяйка форума
[402384570]
#5
Вопрос из серии, как отдохнуть в Дубаи, если нет денег.
Алена
[353376637]
#6
Я принимала Левокарнил. С ним энергии прибавилось. Работоспособность повысилась. Упаковки на курс достаточно. Попробуйте.
Гость
[646512483]
#7
Будешь работать на износ, в реманации отдохнешь.
Гость
[879862660]
#9
мимопроходила

отдыхать все равно надо. методы такие- 1) иметь один священный день отдыха, как евреи. в нашей традиции это обычно воскресенье. и в него только отдыхать: не рабтать, не убирать дом, не решать домашние вопросы. только отдых. 2) спорт. желательно зарядка каждый день + раза два в неделю зал. ну или йога там. йога кстати один из лучших вариантов - потому что и расслабляет, и физнагрузка и все такое. 3) спать достаточно. то есть таки вовремя ложиться спать каждый день и спать не меньше 7 часов. (лучше 8, но тут уж как выйдет). 4) чтение хорошо психологически разгружает тоже, но на него конечно время нужно.

Со всем согласна, кроме 7 часов

Выбор редакции

Гость
[1171989941]
#10
Отдыхать нужно обязательно, иначе так всё из строя выйдет. Для энергии и бодрости можно витамины попить. Комплекс для женщин от А до Zn Vitamir хороший. Но полноценного сна это не заменит.
userpic__Виктория В
Виктория В
[403833302]
#11
Гость

Никак. Что за глупости. У организма есть пределы

А как эти самые пределы определить?
userpic__Виктория В
Виктория В
[403833302]
#12
abc

ванна с аромамаслами, контрастный душ, аромасвечи, йога

Попробую
userpic__Виктория В
Виктория В
[403833302]
#13
мимопроходила

отдыхать все равно надо. методы такие- 1) иметь один священный день отдыха, как евреи. в нашей традиции это обычно воскресенье. и в него только отдыхать: не рабтать, не убирать дом, не решать домашние вопросы. только отдых. 2) спорт. желательно зарядка каждый день + раза два в неделю зал. ну или йога там. йога кстати один из лучших вариантов - потому что и расслабляет, и физнагрузка и все такое. 3) спать достаточно. то есть таки вовремя ложиться спать каждый день и спать не меньше 7 часов. (лучше 8, но тут уж как выйдет). 4) чтение хорошо психологически разгружает тоже, но на него конечно время нужно.

Спасибо
Похожие темы
userpic__Виктория В
Виктория В
[403833302]
#14
Гость

Вопрос из серии, как отдохнуть в Дубаи, если нет денег.

Угу
userpic__Виктория В
Виктория В
[403833302]
#15
Гость

Будешь работать на износ, в реманации отдохнешь.

Уже думала об этом
userpic__Виктория В
Виктория В
[403833302]
#16
Гость

Отдыхать нужно обязательно, иначе так всё из строя выйдет. Для энергии и бодрости можно витамины попить. Комплекс для женщин от А до Zn Vitamir хороший. Но полноценного сна это не заменит.

Согласна
Гость
[879862660]
#17
Виктория В

А как эти самые пределы определить?

Ну если вы чувствуете, что слабость у вас, что заставляете всё делать, себя, что башка чугунная от недосыпа. Значит, надо отдыхать. Вообще, вот Сергей Савельев, который мозг изучает, например, говорит, что после умственной активности, нужен отдых по времени вдвое больший, чем длилась работа. Но разве, допустим на пятидневке, у нас есть такая возможность?
userpic__Виктория В
Виктория В
[403833302]
#18
Гость

Ну если вы чувствуете, что слабость у вас, что заставляете всё делать, себя, что башка чугунная от недосыпа. Значит, надо отдыхать. Вообще, вот Сергей Савельев, который мозг изучает, например, говорит, что после умственной активности, нужен отдых по времени вдвое больший, чем длилась работа. Но разве, допустим на пятидневке, у нас есть такая возможность?

У меня пятидневка+в выходные бывает что-то на подобие подработок
Гость
[879862660]
#19
Виктория В

У меня пятидневка+в выходные бывает что-то на подобие подработок

Ну у вас вообще отдыха нет. По сути и два дня не спасут. А тут еще подработки. Может, вы оч молоды
Гость
[3795329089]
#20
Усталость может быть от анемии или авитаминоза. Проверьтесь обязательно
Но отдыхать нужно! Если вы не будете отдыхать по своей воле, то организм заставит вас это сделать :(
userpic__Виктория В
Виктория В
[403833302]
#21
Гость

Усталость может быть от анемии или авитаминоза. Проверьтесь обязательно
Но отдыхать нужно! Если вы не будете отдыхать по своей воле, то организм заставит вас это сделать :(

Да уж,только вот нет времени по врачам бегать, наверное надо выспаться всё же для начала.

Спасибо всем за рекомендации
Кира
[403715772]
#22
Вот так вопрос. Вы будете энергичнее и бодрее, если у вас дефициты будут закрыты. Анемии нет? Д3 в норме? Я стала лучше себя чувствовать как их закрыла, врач назначал капельницы железа и фортедетрим. А так только отдых. Настоящий. Сон. Берегите себя.
Виктория Вакулова
Незнакомка
[403826987]
#23
Вам нужно подключить бады, я уверена, что у вас есть дефициты по базовым - витамин Д, магний.... Хорошо энергию поднимает Д, железо, витамин С, магний и хелатная и цитратная формы, я сама все эти витамины или постоянно пью, или курсами, от лайфавит беру на озоне. Зайдите, посмотрите, почитайте, там очень понятно описано, что и для чего.
Оливия
[2759863625]
#24
Я пью ноотроп рекогнан, витамин д и магний, стараюсь спать не менее 8 часов, это помогает вернуть силы и легче восстанавливаться после нагрузок
Эксперты Woman.ru
Лида
[3123307170]
#25
Очень рекомендую вам Цитофлавин ПРО пару раз в год пропивать. Этот бад содержит коэнзим 10, янтарную кислоту и рибофлавин. А они как раз очень хорошо помогают восстанавливать энергию, повышают продуктивность и помогают бороться со стрессом. Плюс коэнзим помогает сохранить красоту и молодость кожи, его в косметологии называют витамином молодости)) Я стабильно курсами пропиваю по 2 капсулы 1 раз в день в течении месяца, очень бодрит
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3861691352]
#26
Очень важно хотя бы спать по 8 часов и ложиться не позже 12 ночи, если не уснуть магний пейте. Для энергии в принципе Н-500 БАД подойдет от корал клаба
Форум: Женское здоровье
Всего: 1 180 201 тема
Новые темы за сутки: 335 тем
Популярные темы за сутки: 672 746 тем

Выбор редакции

Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь
Игры
Для связи: admin@woman.ru
Открытки Гороскоп
Знакомства