Как укрепить иммунитет зимой?

1) Не допускать заразу в организм
2) После этого уже полагаюсь на иммунитет и правильные условия для выздоровления

1) - главное и гораздо проще достижимо

Я стараюсь просто больше двигаться и пить витамины, но помогает не всегда.

Морс с малиной пейте.
В него можете добавлять мед, лимончик.

Ага, подвигаешься тут, когда на улице темень, холод и морось...

Мне помог Эмотоцин. Начала принимать для иммунитета, чтобы простуды не липли, а в итоге ещё и выносливость выросла, перестала уставать к вечеру и нервная система тоже стала крепче, не так остро реагирую на стрессы)

У меня подруга его пьет... Там же витамины группы В?

Чем вам мешает темень, морозь и холод? Гулять можно в любую погоду

Ага. И еще натуральный компонент для поддержания иммунита, вместе очень хорошее комплексное действие оказывают. Курс 45 дней. У меня пока одной болезни, хотя обычно стабильно в холодное время 2–3 раза лежу.

Пью это:https://shop.oriflame.com/RU-kseniyapugachyova/bvZyi510W Это антаксантин и омега-3 в суточной дозировке. Антаксантин способствует выходу свободных радикалов из организма, а радикалы в свою очередь могут вызвать раковые клетки при большом их содержании в организме. По ссылке ,если вас заинтересует, можете взять с 30% скидкой.

А где вы? В Московском регионе нормально приморозмло

Закалка (много лет), спорт, куча овощей и зелени в рационе весь год, не сбиваю температуру если болею - организм борется без медикаментов и около года больше не болею.

Для повышения защитных свойств организма рекомендуется:
Изменить образ жизни. Больше двигаться, заниматься спортом или гулять на свежем воздухе.
Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение пагубно влияют на работу иммунной системы.
Спокойно реагировать на различные ситуации. Стресс негативно влияет на иммунитет, поэтому важно стараться спокойнее относиться к стрессовым ситуациям.
Сбалансированно питаться. В рационе должны присутствовать растительные и животные белки, клетчатка, растительные и животные жиры, сложные углеводы. Особое внимание стоит уделить чистой воде: её нужно пить не менее 1,5–2 литров в день.
Принимать витаминно-минеральные комплексы, противовирусные препараты по типу Интерферон альфа 2 б с антиоксидантами. При выборе комплекса важно учитывать его сбалансированность и возраст потребителя. Перед приёмом любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом.
Важно помнить, что укрепление иммунитета нельзя проводить бесконтрольно, его следует не только повышать, но и корректировать в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Активничать побольше, на свежем воздухе гулять. Я ещё пью топленый барсучий жир Барсукор. Для иммунитета очень помогает.

Витамины пейте. Я вот на постоянке Д3, С пью. Периодически магний заказываю. Беру все фирмы лайфавит. У них самые качественные витамины, чистые по составу, адекватная цена.

У меня одно спасение - пью фортик) У меня по анализам часто бывает дефицит вит. Д в организме, и врач пожизненно назначил пить фортедетрим для восполнения его недостатка с контролем через анализ. С тех пор болею очень редко, самая здоровая сотрудница на работе - это я )

Кушайте больше апельсинов, лимонов и др., в них много витамина С, без которого иммунитет слабеет

Мне терапевт знакомый сказала, что по осени надо пить пробиотики, иммунитет крепче будет, чем у других. Пили всей семьёй энтеролактис фибра в этом году, и мы действительно не болеем.

витамины пейте и закаляйтесь

Пару лет назад один хороший врач прописал мне фортедетрим (от дефицита витамина Д), я пропила курс и перестала болеть. У меня может быть 1-2 дня недомогание и все и такое было за 2 года раза 4 не больше.

Соглашусь про пробиотики. Мне тоже энтеролактис выписывали. Очень качественный итальянский продукт.

Я сейчас занимаюсь укреплением иммунитета- принимаю Спирулина эвалара. Она также очищает организм от токсинов и жиров, улучшает обмен веществ. Сама содержит витамины, аминокислоты. На самом деле очень полезна.

Витамины пить, важно понять чего конкретно у вас дефицит, но как правило всем не хватает витамина Д, С, цинка. Я беру все это у корал клаб, у них еще есть авторские БАДы необычные, думаю найдете что то для себя

Стараюсь много фруктов/ягод кушать, хоть и недешево выходит. Иногда С пропиваю, иногда д3. Ребенку кстати тоже беру витамин д3 мишки эвалар в виде мармеладок (ибо ребенку тяжелее рацион делать разнообразным, то это не хочу, то то)

Ой, как знакомо, иммунитет слабый, я чтобы не заболеть пшикаю спрей Лизобакт Комплит в горло для профилактики, он хорошо на слизистой вирусы убивает, попробуйте.

Я выбрала VITime Classic Иммуно, в нем прекрасный состав и всегда адекватная стоимость. Производителя знаю давно, поэтому доверяю беззаговорочно.