Проблема с весом

Будь еще толстее будь большой хорошего человека должно быть много не худейте

Ты обязана быть Толстой, хорошего человека должно быть много

Набирай вес, хорошего человека должно быть много

Работа сидячая? Я когда училась, в основном целый день сидела на уроках, а потом дома лежала. А когда пошла работать стоя, всё чудесным образом ушло

Только одно - дефицит калорий. И баланс БЖУ.
Я тоже сейчас держу. Каждый месяц идёт снижение веса.

Нет, хороший человек должен быть стройным и здоровым.
Без лишнего веса, без сопутствующих лишнему весу болезней.

Двигательная активность - это хорошая вещь.
Но первоочередное - это питание.

И как это сочетается с хроническим недоеданием, гордо именуемым "дефицит калорий"?

А вес, скорее всего, не уходит, потому что от занятий спортом растут мышцы, компенсирующие уход жира.

в июне бросила пить Мидиана (пила 8 лет).
С апреля на кбжу + тренажерка. -10кг

У меня было длительное переедание, только поэтому я набрала свой лишний вес. А гормональных нарушений у меня никаких нет.
А сейчас я ем чуть меньше по калориям - около 1500 ккалорий для того, чтобы плавно уходил лишний жир. Примерно за год хочу свой лишний вес убрать. А по объёму я ем много.

Мышцы растут ли у автора - этого не могу вам сказать. Это к автору вопрос.

Так это не дефицит, а возврат в норму, так как был избыток. Дефицит - это когда организм получает меньше, чем требуется, то есть голодает, что ни при каком подходе не полезно.

https://vkvideo.ru/video-227336988_456239481 Здесь всё о коктейлях и их применении.Те которые пила моя сестра. Если заинтересует напишите мне на https://vk.com/kpugachyova2020

Я стоячий вес одолела на энлигрии, когда аппетит стал почти нулевым, ем самую малость и минусую лишнее )

Посоветуйтесь с врачом — у всех все индивидуально. Будьте, пожалуйста, осторожны с кок: могут быть неприятные побочки и абортивный эффект. Это не основной механизм действия, но лучше не рисковать. Здоровья вам!

Проверяли гормоны? Может у вас от гормональных изменений инсулинорезистентность появилась! Вам бы к эндокринологу сходить. Могут выписать рецепт на семаглутид. Начнете колоть инсудайв слим, инсулин придет в норму и начнете худеть.

Вы, вероятно, с этим не сталкивались, так как никогда не имели лишний вес. Значит, вы не читали соответствующую литературу, поэтому не знаете что такое "дефицит калорий".

Специально для вас загуглила:

"Дефицит калорий — это любое несоответствие количества калорий, потребляемых с пищей, количеству калорий, необходимых для поддержания текущей массы тела (энергетический гомеостаз)."

"Дефицит калорий – это ключевой принцип, лежащий в основе большинства программ по снижению веса. Этот подход основан на том, что, если вы потребляете меньше энергии (калорий), чем тратите, ваше тело начинает использовать запасы жира для получения недостающей энергии."

Попробуйте калории считать,а еще в качестве поддержки, можно Голд лайн плюс курсом пропить. Он хорошо разгоняет метаболизм в организме.

Я бы на вашем месте сходила к врачу прежде всего. Были проблемы с весом, оказалось, что есть причина почему не могу самостоятельно похудеть. Сейчас уже решаю эту проблему, врач прописала для похудения уколы семаглутида (семуглин).

У меня вес сошел с мертвой точки после уколов семавика. С ними и есть не хочется, без диет и срывов, комфортно худеется, - 16 кг за 4 месяца сбросила.

Ого! Я бы пошла к эндокринологу и гинекологу, сестре в подобной ситуации назначили инсудайв, он сахар и инсулин привел в порядок, аппетит снизился и начала худеть.

Попробуйте Липостик Фит попить, это не таблетки, а пищевые добавки. Они помогают контролировать аппетит и тд

для меня инсудайв прямо спасением стал, это же и на самочувствие всё отразилось, ем меньше, худею, а так более активная

Так что я и говорю - голод. Надо не калории снижать, а нагрузку повышать. У меня как-то случилось достаточно сильное обострение гастрита, из-за чего несколько месяцев ела сильно меньше обычного. В итоге словила предобморочное состояние (впервые в жизни) после всего лишь 13-километровой прогулки на далеко не рекордной скорости.

К эндокринологу дорога, может тирзетта вам нужна в помощь.

Опять ошиблись. Я не чувствую голод, или, лучше сказать, чувствую редко и слабый голод.
А двигательную активность - вы правы, нужно повышать.

Ох, понимаю тебя. У самой бывало так, когда диеты и спорт почти не помогают. Я тогда попробовала велгию эко и реально стало легче, аппетит снизился, вес начал уходить, и при этом без стресса для организма. Главное обязательно под контролем врача, чтобы было безопасно.

От кок часто такое случается :( рассмотрите велгию эко, это препарат для снижения веса, контролирует аппетит. Я за пару месяцев скинула 8,,5кг

Забивать желудок пустышками - ещё хуже. В Третьем Рейхе проводили эксперименты, когда людей кормили много, и они не чувствовали голода, но потом умирали, потому что питание было глубоко не сбалансированным, правда не по калориям, а по макро и микро элементам, но суть от этого не меняется.

А зачем мне забивать желудок пустышками как при Третьем Рейхе?
Я держу баланс БЖУ. Питание качественное и разнообразное.
У меня в меню много белка и клетчатки.

Мне тирзетту назначил врач, ни капли не пожалела. Перестала переедать и смогла перейти на пп

Вот-вот, они так и делали, белка и клетчатки много, а жира ноль, потом этих экспериментаторов судили...

Почему это жира ноль? 😄

Я готовлю на масле подсолнечном, для салатов использую оливковое и подсолнечное масло.
Также часто, но помалу ем орехи.

Также присутствуют и животные жиры. Мясо, рыба, яйца, молоко, творог и др.

Что ещё придумаете? Ещё чего не хватает? 😄

Значит, желудок уже доведён до такого состояния, что сигнализирует о голоде, когда пустой - такое в концлагерях часто наблюдалось...

мне по большей части помогли тренировки 3 раза в неделю и стретчинг. Я еще первые месяца 2,5 принимала липостик фит, он тоже хорошо помог

После гормональных вес часто зависает так, у многих так. Я в похожей ситуации сначала работала со сном и водой, потом добавляла гидрамакс, не сколько для похудения, а чтобы убрать постоянную отечность

Согласна, лучше сначала разбираться с врачом, у меня тоже были проблемы с весом, оказалось, причина в организме. Сейчас на Семальтаре, всё проще, аппетит контролируется, вес снижается постепенно.

Полностью согласна, сначала к врачу, это самое важное. У меня тоже была причина, почему я не могла похудеть, инсулинорезистентность. Сейчас я пью Семальтару в таблетках, это тоже семаглутид, помогает отлично. Главное, что под контролем специалиста, а не самодеятельность.

У меня тоже оказался нарушен обмен, и диеты не работали. Врач выписал уколы, я остановилась на Велгии, потому что она под похудение заточена. За 11 месяцев ушло 27 кг, причём без страшных побочек, я очень плавно увеличивала дозировку. Ручка удобная, раз в неделю укол, на месяц хватает, ничего не путаю.