Пропали месячные на похудении

Мясо надо кушать. У меня так было.

Кстати за белком слежу. Но в основном ем из белкового яйца, творог, протеин, иногда курицу. Красное мясо совсем не люблю((

Аминорея, зато можно не предохраняться в сексе, залетишь только от 60 кг +

Мало мерить калорийность. Скорее всего, вы недополучаете необходимое количество жиров. Именно они влияют на месячные.
В большей степени углеводы это энергия, белки это мышцы, жиры это месячные. Если ваши 1500-1800 ккал не имеют достаточное количество белков и жиров, вы будете худеть, но дряблеть (мышцы в первую очередь истощаются) и пропадут месячные.

55 кг это уже хорошо, меньше точно не надо. Тем более уже проблемы с циклом.

Гормоны(в том числе которые отвечают за менструацию ) образуются из жиров т е жирной пищи. Вам нужно употреблять полезные жиры-орехи, сливочное масло, авокадо, желтки от яиц. Количество жиров должно быть равным-1 гр жиров на 1 кг веса.

Лучше не рисковать

В том то и дело, что за жирами тоже слежу. В целом за кбжу. В желтках, молочке (я выбираю хорошие проценты жирности), авокадо есть жиры. Вообще не понимаю, что происходит

Орехи не люблю, а то, что вы перечислили ем. За полезными жирами слежу. Поэтому не знаю, как так получилось. У меня уже пропадали месячные в 14 лет. Но, извините, я и питалась тогда на 500 калорий в день одними фруктами. Сейчас иной подход

По ИМТ 50кг для моего роста не недовес. Ну и мне по внешнему виду ещё нужно

При похудении у женщин часто начинаются проблемы с менструальным циклом. Особенно при резком похудении! Организм воспринимает утрату веса как опасность для зачатия вынашивания потомства, то есть как истощение организма и поэтому прекращает выработку яйцеклеток.
При Вашем росте 168 см норма веса 58 кг, и Вы уже имеете сниженный вес. Так же Ваша диета может быть не сбалансированной, поэтому начались гормональные изменения. Необходимо обратиться к врачу и выяснить чего именно не хватает организму.

Блин😭 Но мне по внешнему виду не нравится 168/58 и что теперь делать? Вы считаете -10кг за 4 месяца это всё-таки резкое похудение? Казалось, что норм

Норма - это понятие растяжимое... Кто-то может и на 20 кг похудеть без последствий, а Ваш организм на такое похудение отреагировал как на тяжелый стресс. Если так быстро начались гормональные изменения, то к врачу нужно сходить обязательно, чтобы исключить другие проблемы, например, с яичниками.

Очень жаль, поняла

Зачем тебе месячные? Рожать захочешь, начнёшь год нормально жрать

Сейчас лучше обратиться к гинекологу -эндокринологу. В семейной клинике есть хороший специалист Мария Бахметьева, можно и онлайн консультироваться, главное берегите своё здоровье!

Потому что отсутствие месячных- это плохо. Ем я нормально. Для похудения нужен дефицит калорий и я его соблюдаю

Если вы худеете ради внешнего вида, то, может быть, стоит записаться в зал или найти другую физическую активность, чтобы поработать именно над фигурой? Тогда и калораж можно увеличить

Нет, Вы не поняли. Ваших собственных жиров мало и организм решил, что неоткуда брать.Я читала про известных супермоделей типа Виктории Сикрет, что у них менструаций годами не было,пока они были моделями и потом, чтобы ребенка зачать прилагали усилия

Ну что есть изменения? Похожая ситуация , рост 167 вес 60 , что делать не знаю тоже пропали месячные

Были месячные в июне!! Но главное, чтобы это была стабильность. Начала сейчас пить омегу-3

У вас норм вес, мне кажется худеть не нужно. Если не устраивает качество тела- это уже в зал на тренировки, в бассейн. По сути лишнего жира нет

Конечно. Там нет жира, если у худой девушки есть цикл, то она не худая, а просто дряблая, нет мышц и легко весит, скинни фет, там жира в запасах. Если девушка без жира, ни о каком цикле и речи нет. Вы чего!!Начинайте есть жиры. Масло, семена, рыбу, мясо, да побольше