Нормальные месячные — это какие?

Иногда штудирую интернет и ставлю на себе крест. Там такое пишут про месячные, что хоть стой, хоть падай. Я сама не могу поставить правильный «диагноз». У меня всё нормально или надо к гинекологу? Итак, мне скоро 30. С месячными никогда проблем не было. Всегда вовремя, в меру. Никаких болей, ни разу за всю жизнь не пила обезболивающие при месячных. В первый день нормально, во второй — крови много, в третий чуть поменьше. А дальше мажет несколько дней. Это нормально? Всегда было так. Но вот в последнее время начала замечать, что во второй день крови больше, могу протекать. Читаю в интернете, там все в мл прописано, а я же не хожу с измерительной чашей, не знаю сколько мл в день опасно, сколько нет. Я человек брезгливый, поэтому прокладки меняю очень часто, даже когда они всего на 1/3 в крови. Пишут, что если за день две прокладки полностью в крови — бить тревогу. А у меня в силу того, что брезгливая и часто меняю, непонятная ситуация. Может если бы не меняла, две прокладки были бы полностью в крови? Полностью заполняется в ночь с первого на второй день, если спала 8 часов. Это же ведь нормально? И еще, начала замечать, что в последние дни куски выходят, небольшие, но твердые кровяные сгустки, но обычно в те дни, когда я весь день в кровати пролежала и мало двигалась. У меня все нормально или все-таки нужно обратиться к гинекологу? Ненавижу этот процесс, честно, в лишний раз ходить не хочу.