Кто бросал iqos, расскажите как вы боролись с зависимостью?

Начала курить обычные сигареты

Откажитесь от сладкого. Когда хочется курить, съедайте конфетку.

Разнесет) пока не поправилась ни на грамм, слежу за питанием. Да просто хотелось бы справится со своей психологией.

Да, я сегодня задумалась, может сигаретку? Но отогнала эту мысль. Да и сигареты не закурю уже, противные они. Просто должно же перестать хотеться когда то. В итоге не бросили?

Когда бросила курить сигареты, через пару месяцев этот запах мне уже был противен и я не понимала, как это можно вдыхать. Стаж курения 15 лет. Можете позволять себе затяжку раз в два дня. Потом раз в неделю. И так далее.

Нужна какая-то замена. Грубый отказ не работает.

Кальян/электронки?

))) офигеть о чем думают люди...лишь бы быть худой, для этого и курят обычно, притупляют аппетит, пьют много кофе итд уже сказали по телеку что хотят запретить вейпы или как они? в России потому что они вызывают рак, здесь столько раз писали что проблемы с легкими начинаются...

самое интересное почему люди перешли с табака на электронные? почему вы?

А о чем думают люди? Как распрощаться с зависимостью?

Как и все. Иллюзия наименьшего вреда. Был момент, когда уже не могла курить сигареты, противно было. И бросить тяжело. Вот и нашел меня айкос, как вроде бы, более безопасная альтернатива

Хоть это меня миновало. Не зашло и отлично. Хочется не хотеть курить, а не искать дальше альтернативу.

Перешла на безникотиновую парилку/ вейп- психологически успокаивает и это лучше, чем взять в руки сигарету, когда припечет. Постепенно практически сошло на нет.

ну дак думать о здоровье, вести зож...спортик, избавиться от вредных привычек, совершенствоваться. Спортом и правильным питанием (не мало а качественно) поддерживать фигуру.

Все верно, так и делаю. Спорт, правильное питание. Мой вопрос в другом. Как работать с психологической зависимостью. Вы курили когда-либо?

смотря какая у вас привычка. Например некоторые любят просто процесс, держать сигарету, видеть как струится дымок и они это романтизируют, что это расслабляет, переключает, так делается перерывчик в делах. Это усугубляется тем, что многие так делают и это создает впечатление что это безопасно. Некоторые курят потому что зависимы конкретно от никотина и его реакции на организм, что он притупляет аппетит и дарит какую-то эйфарию. Многие начали курить просто за компанию, что типо это сближает людей, перекурчики вместе, ты в компании а не 1. Лично я не курила никогда (пробовала конечно в школе дома завалялась пачка сигарет и я побаловалась и ничего не почувствовало, не тянуло меня продолжить, по приколу стреляла сигаретки на фестивалях под пиво в детстве мне дали ментоловую- интересно было с холодком да и все) Ну так то что я зожница сама по себе даже не сближаюсь ни с кем на работах, увольняли....не нравлюсь им я, они каждый день пьют шаманское, перекуры, едят печенье (я стараюсь глютен не есть) я как-то не вписалась.....они насилуют типа Выпей шампанское, ну я выпила бокальчик, но я пересмотрела свое поведение, мне надоело делать то что я не хочу, если я не пью алко то зачем меня принуждать? Понятно, что это не мои люди...

Выкинула айкос и сначала перешла на обычные сигареты, потом в течение 3 месяцев бросила.

Вам надо найти альтернативу, делайте себе кофе или матчу , выходите пить на балкон, постепенно до подсознания дойдет что расслабиться и отдохнуть не равно покурить. У меня первое время на рабочем столе стояла баночка парфюма, если тянуло курить, нюхала его, жгла ароматические палочки, в общем, любой ритуал, который расслабляет именно вас

Привет, я бросила курить айкос 8 мес назад. Просто чаще вспоминай причину отказа! Я курила его 5лет потом появился ком в горле, далее стук сердца который я чувствовала везде, потом панические атаки и головные боли ужасные. Вот в один день бросила, ломки ужасные были. Теперь как захочу, так всё это вспомню сразу отпадает желание.Ни чего вообще не курю теперь!

Есть ещё одна альтернатива, как захочется курить, надо заняться сексом. По крайней мере это лучше, чем выкурить сигаретку.

У меня все тоже самое было сейчас опять закурила этот айкос страшно но бросить как не знаю

Сделала это резко,после того как стала замечать проблемы со здоровьем,появились задышки и странные пятна во рту,сами подумайте когда вы курите айкос в нем нагревается пластик который выделяет канцерогенные вещества,которые в свою очередь имеют накопительный эффект и могут в последствии привести к раку гортани,пищевода,и много чего другого,проблемам с легкими,так что лучше не шутить с этим делом,и уж если такая сильная зависимость,то уж лучше курить самые обычные сигареты без кнопок и всего прочего,они конечно тоже вредные,но разрушают твой организм не такими быстрыми темпами как айкос)

Нужно работать с ложными убеждениями и ломать ассоциации. Чтение книг+ведение дневника поможет. Анализируйте все вокруг, через прищму когла курили, и как стало хорошо,когда перестали курить. Тянет,потому что еще не поняли, с чем имеете дело. Бросить курить за 2 вечера вам в помощь. Все обьясняют с медецинской точки зрения,почему тянет

У меня такие же симптомы. Купила блок стиков, из первой пачки выкурила несколько стиков и резко бросила,невозможно было уже терпеть это состояние! Меня месяц эти симптому отпускали. Первые 10 дней голова продолжала болеть как по расписанию. Но не так интенсивно. Спустя месяц энергия наконец начала восстанавливаться и желание что то планировать,достигать, добиваться. Качество жизни очень изменилось!

Тоже самое. Сразу как вспоминаю, что я чувствовала после первой затяжки, не хочу возвращаться назад. У меня первая неделя отказа была сложная, - бессонница мучила ужасно, и нервы на пределе. Потом как отрезало. Я никогда ничем не заменяла курение: ни спортом, ни увлечениями, ни конфетами. Отказ -это добровольное желание. Я где-то прочитала выражение: Если ты любишь курить - ты никогда не бросишь. Так вот, думаю просто наступило время и наша любовь стала не взаимной)). Кстати, я не выбрасывала айкос и не отдавала, чтобы не соблазняться, так и лежит с упаковкой стиков. Тут вопрос желания и цели.

Сегодня 45й день, как бросила айкос. Стаж курения 21 год, из них лет 5 айкос. Никогда не задумывалась, чтобы бросить. Мотиватором моим стал муж, который легко бросил курить сигареты. Я то чем хуже или лучше его, я то почему не смогу бросить, подумала я. И вот уже 45й день. Иногда конечно хочется, но не было момента, чтобы прям не в моготу. Думала будет не легко перетерпеть момент, когда выпивали, но нет. Норм

Из собственного опыта😔 После нескольких лет курения айкоса, для того, чтобы бросить, купила электронную сигарету на 1200 затяжек и потихоньку потягивала ее, когда терпеть было невозможно. Но решила, что она последняя и на этом все. Когда фильтр стал вонять и пар стал горьким и раздражительным, я ее не выкидывала, а все равно потягивала, пока не возникло отвращение к ней. Потом я ее выкинула и тяга прошла. Вот так я бросили курить Слава Богу

Какую ?

😀

Вот и я пришла к такому результату. Один в один. Только сначала осенью ПА начались и ежедневные тревоги до сих пор, а неделю назад ком в горле какой-то тоже появился, вот неделю хожу страдаю. Курила 5 лет айкос.
Сегодня решила попробовать бросить. Стремно чего то.
Рентген сигареты курила, бросила их потому что в один день легкие утром еле вздохнули. Я поняла что пора. Но появился айкос 🤣
В общем видимо клин клином вышибается