что у нас на завтрак??))

Я к овсянке добавляю 100гр творога и один кусок хлеба. Овсянка на воде. И кофе с молоком. Еще могу грушу съесть. Мне сытно.

Омлет.

Из 6 яиц тогда, чтоб наесцца.

см продукты с низким гликемическим индексом

Зачем из шести яиц? Берете два яйца, молоко,немного муки, хорошо взбиваете, на большую сковородку, можете бросить колбаски, сыра, помидор,все , что есть в холодильнике, уесться можно...

Ааа...ну если бросить все, что есть в холодильнике, то конечно...

Что-то для завтрака мне кроме омлета, каши, яичницы и бутербродов в голову ничего не лезет.

А может батончик Сникерса?...100 грамм?

а зачем перехватывать непременно ерунду? Возьмите с собой что-нибудь - маленький бутерброд с овощами и мясом, банан, ...

а на завтрак - яйца вообще не рекомендую - в них слишком много жира и холестерола. Самое лучшее - что-нибудь мучное. пару блинов, к примеру - они не соджержат много жира и перевариваться будут долго. Кроме того, пейте воду в течение дня понемногу но почаще. Многие первые признаки жажды принмают за голод

С вечера заливаю Курагу и урюк (настояшщие,из Узбекистана и Татарии) кипятком, а утром выпиваю этот компотик и кушаю размягшую курагу + к этому горячие белые булочки с арахисовым маслом! Ням-ням)))

В них много белка и полезных микроэлементов. Пора уже вернуться в наш век, а не жить в прошлом.

Омлет и тост с сыром - заряд на весь день.

Прежде ,чем писать всякую ерунду,надо,хоть что-то об этом знать ))))))))))))))

или блинчики с сыром и ветчиной, ням ням)

Крепкий чай! + Курага, урюк, финики! Только настоящие, азиатские!

Я люблю финики. А вообще, в меня кусок сыра только лезет с утра, так что тут я не советчик.

именно, Кира.

Это - моя профессия. Потому глупости вроде ваших читаю с умилением:-)

чушь!

И сыры и ветчина содержат много жира, к сожалению - много и насыщенного жира, который особенно вреден.

борщ

Сыры отличаются высоким содержанием ..... молочного жира (до 60 %)!

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%8B%D1%80

Как избавиться от лишнего веса

Основным источником насыщенного жира являются преимущественно продукты животного происхождения. Например, молочные продукты, масло, сыр, мороженое, а также жирное мясо и сало.

http://enc.guru.ua/index.php?content_id=367

Для меня идеальный завтрак - это творог (часто несладкий и без наполнителей Данон, или крупочками, Президент) и сухое печенье с чаем, типа Юбилейного.

Или сырники с нежирной сметаной и чаем.

Или ржаные хлебцы с домашним сыром.

рисовая кашка и сарделька (сосиска) - мне почему-то ооочень нравится по утрам.

салатик какой-нибудь хорошо пойдет, типа оливье или зимнего.

Я вот хочу себе соковыжималку купить, буду по утрам соки пить. Да бутер с сыром, можно омлет или яйцо всмятку

Могу посоветовать свои комбинации: овсянка на молоке с курагой плюс тост с сыром плюс кофе или омлет (1-2 яйца) с листьями салата плюс тост с сыром или сливочным маслом плюс кофе. С собой до обеда берите яблоко или банан.

Кстати да, можно пару сосисок - тоже вариант завтрака.

Мясо ) В любом виде, начиная от бутерброда с ветчиной и сыром, салата(с мясом) и заканчивая кашей(макаронами) с сосиской или котлетой.

Я в школе и институте любила еще завтракать пельменями :) Быстро и вкусно. Но, конечно же, совершенно не полезно ))

Макароны с сыром люблю на завтрак. Сытно и долго есть не хочется потом.

Овсянка на топленом молоке с медом и оливковым маслом и стакан отвара шиповника. Вкусно и полезно и до обеда есть не хочется!

бутер с сыром и маслом, финики сушеные, чай, конфетка, груша

Йогурт Активия и яблоко.. Всё это съедается перед компом с утра..))

без мужа (по будням) ем овсянку на топленом молоке (варю на воде ,потом разбавляю молоком) + 2 яйца в смятку+ бутер с маслом + что нибудь мясное детская консерва тема, грудка куриная, отварной язык и т.п. (не могу без мяса с утра). Чай либо черный, либо отвар шиповник+мята+ ромашка.

С мужем по выходным на завтрак обычно макдак, либо суши )))), либо оч. плотный завтрак дома-обычно это гавайская смесь (либо жареная, либо печеная картошка) + яйца жаренные + что то мясное+ салатик (помидоры огурцы), чай или кофе.

Ой, а у меня завтрак сегодня был в 14.00 и я натурально нажралась ))). Мясо запеченное по-селянски, пюре картофельное, огурцы маринованные, колбаски, йогурт, желе и чай зеленый с кексом )))) Ну я и обжора )))

мозги нужны и в нашем веке.

Кушайте больше яиц, и с вами вообще не о чем будет разговаривать, как инсульт или инфаркт хватит от избытка. холестерола

девочки я вот не пойму одного.. так часто на вумене читаю эту повальную увлеченность зеленым чаем... неужели у всех такие крепкие и здоровые желудки и вообще жкт? ведь при малейших проблемах с жкт этот чай просто противопоказан!

Так не обязательно их есть то каждый день и десятками. В принципе у любого продукта есть положительные и отрицательные стороны. Мне так кажется, что все можно есть только в меру, а то если уж совсем придирчиво относится, то только водой и можно питаться.

Ваш текстОчень редко завтракаю.Не хочется мне. Кислотность пониженная.

У меня хоть и гастрит, но от черного у меня сразу болит желудок и тошнит, а от зеленого нет. Наоборот успокаивает.

А мне так гастроэнтеролог категорически запретил именно зеленый чай, раздражает он слизистую желудка очень сильно, кофе впрочем тоже запретил и оставил именно черный чай, не очень крепкий.

А по теме, я вот ненавижу овсянку , мне от нее тошнит просто, я с утра ем гречку и вместе с какими-нибудь тушеными овощами или лечо, мне нравится и гречка сытость дает сразу

А мне наоборот ))). Я овсянку ем с молоком, орехами, маслом сливочным, медом или сгущенкой, сухофруктами ( и это все вместе ))))) , от овсянки там уже почти ничего не остается )))

при таком питании вы должны весить 150 кг

Овсяная каша или омлет и чай, кофе))

Тоже люблю зеленый чай. Литрами =) Но это у меня периодическое, год назад я так кофе пила, до этого черный чай. А пару месяцев назад вообще молоко. Пить все время хочется, а просто вода не вкусная.

Запеканка, очень вкусная нежная..Делаю сама накануне:))

увы и ах вешу 44, при росте 167. Ем так всю жизнь (мне уже 32). Муж завидует ))))). Фигура кстати всегда была моим основным достоинством (грудь 95, третий с пол. размер, талия 56, бедра 90)

за масло родину продам. булка, батон, черный хлеб, печенье.... и все с маслом. естествеено, не все сразу.

А я сметану ем практически со всем. Вместо майонеза всегда и иногда вместо масла. А иногда просто ложкой.

Человек имеет повышенный уровень холестерина не потому, что ест много продуктов, богатые холестерином, типа яиц или морепродуктов. Это вообще вещи практически никак не взаимосвязанные. Холестерин повышается из-за проблем с обменом веществ. Так что не надо писать глупости. А яйца после многочисленных исследований реабилитировали. По крайней мере, их польза намного превышает возможный вред, это вообще один из самых полезных продуктов.

мой любимый завтрак яичница с колбасой или макароны с сыром. и все это сладким горячим чаем. на пол дня точно хватит. овсянку вообще не могу есть на завтрак, как и супы, котлеты.