Ваше меню на день

Ничего, бывает раз в день что поподется, остальное чай пью.

Мясо, овощи, фрукты, сладости, чай.

Утром - 1 бутерброд + кофе
Днём - лёгкий перекус, на работе не всегда есть время поесть (салаты, снэки, но в основном пью воду
Вечером - рыбку или мясо с гарниром, иногда могу просто съесть творога или фрукты с ягодами. В последнее время вообще нет аппетита

Утром кофе, овсяная каша на овсяном молоке с семенами чиа, яблоко переус,

Днем салат с кусочками курицей. Вечером еще не знаю что будем есть

Не люблю завтракать,но и пустой желудок урчит, поэтому ем чисто символически,один бутерброд или яйцо . Обед и ужин кусок рыбы,мяса или курицы, овощи. Перекус фрукты, ягоды,сыр.

Сегодня :
Утром два куска ржаного хлеба с сливочным маслом , затем ( типа обед) 600 гр отварной семги , и на ужин будет Джек Даниелз с колой и черным шоколадом . Я сейчас в диком стрессе , поэтому и « меню» у меня соответствующее, сумбурное. То в горло ничего не лезет , то 600 гр рыбы в один присест ..