Почему стало только хуже?

Question

Здравствуйте,учусь в 11 классе,мне 17 лет,девушка. У меня была постоянно проблема выходить к доске, всегда начинала очень нервнивать и все забывать сразу же,естественно у доски всегда плохая оценка,но вообще это только на математике так ,так как с математикой всегда были проблемы,пару тем только мне давались и все,остальное полный ноль,с другими предметами никогда такого было
Сегодня меня вызвали к доске, я вышла и понимаю,что я не знаю как это делать,точнее не помню,пытаюсь что то написать,вспомнить.
Меня резко затрясло ,посинели руки и началась паническая атака,я страдаю тревожным расстройством и естественно переодечки у меня панические атаки,я на терапии,но в школе ее никогда не было. Как началась паничсекая атака,уже не помню сколько ,минуты2-3 и я потеряла сознание, дальше меня везли в больницу и т д.
но у меня вопрос,почему так? У меня не получается контролировать это чувство

Гость · Accepted Answer

Может дело не в математике, а в учителе?

Гость · Answer

Жуть. Наверное это страх осуждения, страх перед публикой, страх показаться глупой и проч. Это одним словом можно назвать - стыд. Это всем людям присуще и это на самом деле решаемая проблема.
Просто надо тренировать себя и чаще оказываться в таких ситуациях и заставлять себя отключаться от публики, как будто ее нет. Будь то класс или еще что-то.
Я бы посоветовала посмотреть какие нибудь видео на тему публичных выступлений, именно как побороть страх и стыд.

Гость · Answer

О да,именно это,я всегда ненавидела своих учителей по математике,если ты выйдешь к доске и хоть одну ошибку сделаешь,тебя по полной будут стоять унижать и прям до словно говорить «ты тупая» ,позор ошибиться в банальном и т д
У меня кажется уже фобия этих учителей по математике

Гость · Answer

Ну вот и ответ. Паника, потому что учитель неадекватный. Мне бы тоже от такого плохо стало.

Гость · Answer

Панические атаки имеют свойство расползаться на разные места, а уж особенно тревожные. Если вы на терапии, почему вас не научили работать с ними, чтоб до потери сознания не доходило, это же вы испугались её. И вообще если с хорошим специалистом работать, она не расползается на разные места и вы учитесь сбрасывать напряжение по другому.
У меня были панические атаки всегда на кассе в магазине. И очень долго. Пока мне не посоветовали просто пробить товар и сказать продавцу что передумала это покупать. Но не в момент паники, а в момент когда ее нет. Я сделала пару раз и они прошли. Во всяком случае очень слабыми были, я уже не боялась опозориться. Возможно вам тоже нужно со своими страхом стыда и стыдом что-то делать.
В общем ищите хорошего специалиста

Гость · Answer

Надо лечиться, таблеточки пить

Почему стало только хуже?

Мудрость форума: Подростки