Мудрость форума: Подростки
- Дочь подросток доводит628 ответов
- Новая женщина папы не хочет принимать меня309 ответов
- Сын-подросток не хочет общаться с мамой382 ответа
- Дочери 14. Как отправить ее работать?536 ответов
- Как тянуть дочь в одиночку при маленькой зп?753 ответа
- Как объяснить подростку, что мы не богаты?576 ответов
- Ребенок отбился от рук. Я просто теряю сына!1 544 ответа
- Если не растет грудь...3 232 ответа
- Отдаю дочери квартиру на своих условиях, и возник конфликт887 ответов
- Подростки одни дома вечером. Разврат или мудрость?1 000 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Пей мелатонин за полчаса до сна, но ложится надо в 10 вечера, хотя бы, чтобы нормализовать правильные биоритмы.
Гость
это индивидуально, кто-то просыпается хорошо после четырех часов сна, а кто-то еле еле после 9-10. есть ли стресс в жизни?
у меня тоже были проблемы со сном, не могла ложиться раньше и всегда считала, что не смогу научиться рано просыпаться. обратилась к психиатру, поставили депрессию средней тяжести, выписали таблетки. засыпаю отлично, когда пошла на работу - стала ооочень сильно выматываться, в 10 уже на отрубе 🙏🏻
тут уже не до игр, просмотра чего-то или скролинга ленты
попробуйте заставлять себя проснуться раньше, не спать днем
насыщайте день - прогулки, спорт, физическая и умественная нагрузка
у меня тоже были проблемы со сном, не могла ложиться раньше и всегда считала, что не смогу научиться рано просыпаться. обратилась к психиатру, поставили депрессию средней тяжести, выписали таблетки. засыпаю отлично, когда пошла на работу - стала ооочень сильно выматываться, в 10 уже на отрубе 🙏🏻
тут уже не до игр, просмотра чего-то или скролинга ленты
попробуйте заставлять себя проснуться раньше, не спать днем
насыщайте день - прогулки, спорт, физическая и умественная нагрузка
это индивидуально, кто-то просыпается хорошо после четырех часов сна, а кто-то еле еле после 9-10. есть ли стресс в жизни?
у меня тоже были проблемы со сном, не могла ложиться раньше и всегда считала, что не смогу научиться рано просыпаться. обратилась к психиатру, поставили депрессию средней тяжести, выписали таблетки. засыпаю отлично, когда пошла на работу - стала ооочень сильно выматываться, в 10 уже на отрубе 🙏🏻
тут уже не до игр, просмотра чего-то или скролинга ленты
попробуйте заставлять себя проснуться раньше, не спать днем
насыщайте день - прогулки, спорт, физическая и умественная нагрузка
у меня тоже были проблемы со сном, не могла ложиться раньше и всегда считала, что не смогу научиться рано просыпаться. обратилась к психиатру, поставили депрессию средней тяжести, выписали таблетки. засыпаю отлично, когда пошла на работу - стала ооочень сильно выматываться, в 10 уже на отрубе 🙏🏻
тут уже не до игр, просмотра чего-то или скролинга ленты
попробуйте заставлять себя проснуться раньше, не спать днем
насыщайте день - прогулки, спорт, физическая и умественная нагрузка
я занимаюсь спортом и гуляю,мне все равно это не помогает,я силком заставила себя вчера лечь в час ночи,хотя очень сильно устала за день и спала всего 1 час из-за бессонницы,и даже так я не могла уснуть
Форум: Подростки
Всего: 59 795 тем
Новые темы за сутки: 14 тем
- ДисморфофобияНет ответов
- Нравится парень младше почти на 4 года7 ответов
- Подросток не учится и требует деньги5 ответов
- А может станем добрее к своим детям?2 ответа
- Первый раз иду гулять с парнем5 ответов
- Как вернуть подростка домой?3 ответа
- Сын подросток7 ответов
- Как вы думаете, стоит ли девочке в 15 лет ездить на занятия в другой город самой?13 ответов
- влюбленность4 ответа
- Когда даже обычные моменты с мамой выводят из себя: как справиться с раздражением?4 ответа
Популярные темы за сутки:
- Перелом лодыжки58 670 ответов
- ЭКО. Симптомы после пересадки эмбрионов и результат.23 172 ответа
- Самые красивые женские имена18 350 ответов
- очаговая алопеция10 901 ответ
- Мой сын носит колготки7 411 ответов
- Отвечу на вопросы6 529 ответов
- Нравится парень младше почти на 4 года7 ответов
- Подросток не учится и требует деньги5 ответов
- А может станем добрее к своим детям?2 ответа
- ДисморфофобияНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Я не слышу будильник, будильник у меня громкий и с вибрацией,но я его вообще не слышу, прошу Алису ставить будильник,его я тоже не слышу. Папу тоже прошу,он будит,но я с утра вообще не соображаю и засыпаю обратно, ложусь я в 2-3 , заснуть пораньше не могу никак ,я пыталась,я просто лежу и все . На пары последнюю неделю вообще не хочу,я встаю в 12ч дня,а сегодня так вообще в 3ч дня,и это кошмар.
Я очень сильно хочу наладить свой режим,но у меня ничего не получается #наладитьрежим