Мудрость форума: Подростки
- Дочь подросток доводит620 ответов
- Подростки одни дома вечером. Разврат или мудрость?998 ответов
- Что делать с трудным подростком? Сдать в интернат?534 ответа
- Девственность и родители362 ответа
- Дочь-подросток рушит мою жизнь и мой брак1 842 ответа
- Прошу помощи. Почти потеряла дочь1 334 ответа
- Бросил парень, что делать?524 ответа
- Дочь требует отдавать алименты ей в руки686 ответов
- Взрослая дочь и отчим1 341 ответ
- Я не пускаю дочь одну на улицу1 429 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Пей мелатонин за полчаса до сна, но ложится надо в 10 вечера, хотя бы, чтобы нормализовать правильные биоритмы.
Гость
это индивидуально, кто-то просыпается хорошо после четырех часов сна, а кто-то еле еле после 9-10. есть ли стресс в жизни?
у меня тоже были проблемы со сном, не могла ложиться раньше и всегда считала, что не смогу научиться рано просыпаться. обратилась к психиатру, поставили депрессию средней тяжести, выписали таблетки. засыпаю отлично, когда пошла на работу - стала ооочень сильно выматываться, в 10 уже на отрубе 🙏🏻
тут уже не до игр, просмотра чего-то или скролинга ленты
попробуйте заставлять себя проснуться раньше, не спать днем
насыщайте день - прогулки, спорт, физическая и умественная нагрузка
у меня тоже были проблемы со сном, не могла ложиться раньше и всегда считала, что не смогу научиться рано просыпаться. обратилась к психиатру, поставили депрессию средней тяжести, выписали таблетки. засыпаю отлично, когда пошла на работу - стала ооочень сильно выматываться, в 10 уже на отрубе 🙏🏻
тут уже не до игр, просмотра чего-то или скролинга ленты
попробуйте заставлять себя проснуться раньше, не спать днем
насыщайте день - прогулки, спорт, физическая и умественная нагрузка
это индивидуально, кто-то просыпается хорошо после четырех часов сна, а кто-то еле еле после 9-10. есть ли стресс в жизни?
у меня тоже были проблемы со сном, не могла ложиться раньше и всегда считала, что не смогу научиться рано просыпаться. обратилась к психиатру, поставили депрессию средней тяжести, выписали таблетки. засыпаю отлично, когда пошла на работу - стала ооочень сильно выматываться, в 10 уже на отрубе 🙏🏻
тут уже не до игр, просмотра чего-то или скролинга ленты
попробуйте заставлять себя проснуться раньше, не спать днем
насыщайте день - прогулки, спорт, физическая и умественная нагрузка
у меня тоже были проблемы со сном, не могла ложиться раньше и всегда считала, что не смогу научиться рано просыпаться. обратилась к психиатру, поставили депрессию средней тяжести, выписали таблетки. засыпаю отлично, когда пошла на работу - стала ооочень сильно выматываться, в 10 уже на отрубе 🙏🏻
тут уже не до игр, просмотра чего-то или скролинга ленты
попробуйте заставлять себя проснуться раньше, не спать днем
насыщайте день - прогулки, спорт, физическая и умественная нагрузка
я занимаюсь спортом и гуляю,мне все равно это не помогает,я силком заставила себя вчера лечь в час ночи,хотя очень сильно устала за день и спала всего 1 час из-за бессонницы,и даже так я не могла уснуть
Форум: Подростки
Всего: 58 800 тем
Новые темы за 3 дня: 38 тем
- Сына хотят заставить пройти тест на IQ7 ответов
- Психосаматика. Головные боли3 ответа
- Старшая дочь не принимает младшую сестру25 ответов
- Проблемы в лагере4 ответа
- Дочь переписывается под странным ником4 ответа
- Конец генам?4 ответа
- Маленький размерчик8 ответов
- Есть ли смысл спасать отношения?4 ответа
- Моя история8 ответов
- Экзистенциальный кризис, апатия , что-то вроде этого4 ответа
Популярные темы за 3 дня: 9 тем
- Старшая дочь не принимает младшую сестру25 ответов
- Такое вообще нормально?20 ответов
- Маленький размерчик8 ответов
- Моя история8 ответов
- Сына хотят заставить пройти тест на IQ7 ответов
- Есть ли смысл спасать отношения?4 ответа
- Проблемы в лагере4 ответа
- Дочь переписывается под странным ником4 ответа
- Конец генам?4 ответа
- Экзистенциальный кризис, апатия , что-то вроде этого4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Я не слышу будильник, будильник у меня громкий и с вибрацией,но я его вообще не слышу, прошу Алису ставить будильник,его я тоже не слышу. Папу тоже прошу,он будит,но я с утра вообще не соображаю и засыпаю обратно, ложусь я в 2-3 , заснуть пораньше не могу никак ,я пыталась,я просто лежу и все . На пары последнюю неделю вообще не хочу,я встаю в 12ч дня,а сегодня так вообще в 3ч дня,и это кошмар.
Я очень сильно хочу наладить свой режим,но у меня ничего не получается #наладитьрежим