мне 17 лет, рост 158 в июне 25 года, мой вес составлял 98кг, а талия 99-100 я взялась за похудение.. чистка организма диетами, голодовки, потом приучила себя есть по немногу и не отказывать себе в вкусняшках, если хочу на данный момент мой вес 62,5± раньше в пмс жутко отнесла, и прибавляла в весе +1-3кг, а в талии 1-3см последние три месяца, отеки в пмс ушли, но появилось нечто большее, это жёсткая истерика о внешности, запор(не такой что больно, не могу сходить, а будто я вообще не хочу, да и нечем:/) вес не поднимается, он продолжает падать, а вот объем талии либо стоит на месте либо растет за три месяца талия 77 И ВСЕ. а вес упал за эти 3 месяца на 5-6кг. что мне делать? я уже не могу, от спорта у меня живот стал огромным, стал больше чем до того как я начала делать тренировки мне противно от себя, я в купальнике как колбаса вязанка, ведь живот вываливается на 2 части. спорт не помог от слова совсем. ну только попу подкачала, жир со спины убрала, ноги привела в порядок а живот? целлюлит и ужасные растяжки.. я мечтала на море быть в открытом купальнике, но видимо я никуда не поеду пмс у меня начинается за 15 дней ДО и эти 15 дней, мучения. я в истерике , я голодаю, пытаюсь сделать все, лишь бы выглядеть идеально, а в итоге я выгляжу уродливее и уродливее начались месячные, вроде живот чуть уменьшился (прикол кстати, вздут не нижний живот, а верхний), но вот 5 дней, месячные закончились, 4 дня я кайфую от себя, и все, перед овуляцией я снова в истерике , снова я колобок, а потом уже и пмс спорт-делает хуже диета-делает хуже в пмс я пробовала жрать все что хочу, и результат: мне было хорошо, я не раскабанела а потом наоборот, соблюдала диету, ела 1-2 раза в день, ну итог:я танк на лицо я худая, ключицы сильно видно, ребра видно когда делаю вдох у меня огромная грудная клетка, и она не сузилась с июня. только жир ушел на животе повторюсь беспорядок и это единственное что меня волнует, висящий жир, или кожа, я так и не пойму, я не знаю что делать, никакие упражнения ничего не укрепили мне, только наоборот, я стала огромной..
может кто даст какие советы? за весь цикл у меня есть 7-12 дней чтобы я чувствовала себя комфортно и до сих пор не пойму, почему вес упал, объемы талии остались на месте
Делайте упражнения для талии лёжа И больше ничего Нельзя так зацикливаться на внешности , это ненормально Больше в жизни ничего не интересует?
Гость
[2687790470]
#3
Снизить кортизол, попейте магний цитрат. И побольше спасть. Достаточный сон способствует похудению. Полезная схема : Как мне похудеть? Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:
Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.
Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.
Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.
Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.
Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.
Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.
мне 17 лет, рост 158
в июне 25 года, мой вес составлял 98кг, а талия 99-100
я взялась за похудение.. чистка организма диетами, голодовки, потом приучила себя есть по немногу и не отказывать себе в вкусняшках, если хочу
на данный момент мой вес 62,5±
раньше в пмс жутко отнесла, и прибавляла в весе +1-3кг, а в талии 1-3см
последние три месяца, отеки в пмс ушли, но появилось нечто большее, это жёсткая истерика о внешности, запор(не такой что больно, не могу сходить, а будто я вообще не хочу, да и нечем:/)
вес не поднимается, он продолжает падать, а вот объем талии либо стоит на месте либо растет
за три месяца талия 77 И ВСЕ. а вес упал за эти 3 месяца на 5-6кг. что мне делать? я уже не могу, от спорта у меня живот стал огромным, стал больше чем до того как я начала делать тренировки
мне противно от себя, я в купальнике как колбаса вязанка, ведь живот вываливается на 2 части. спорт не помог от слова совсем. ну только попу подкачала, жир со спины убрала, ноги привела в порядок
а живот? целлюлит и ужасные растяжки.. я мечтала на море быть в открытом купальнике, но видимо я никуда не поеду
пмс у меня начинается за 15 дней ДО
и эти 15 дней, мучения. я в истерике , я голодаю, пытаюсь сделать все, лишь бы выглядеть идеально, а в итоге я выгляжу уродливее и уродливее
начались месячные, вроде живот чуть уменьшился (прикол кстати, вздут не нижний живот, а верхний), но вот 5 дней, месячные закончились, 4 дня я кайфую от себя, и все, перед овуляцией я снова в истерике , снова я колобок, а потом уже и пмс
спорт-делает хуже
диета-делает хуже
в пмс я пробовала жрать все что хочу, и результат: мне было хорошо, я не раскабанела
а потом наоборот, соблюдала диету, ела 1-2 раза в день, ну итог:я танк
на лицо я худая, ключицы сильно видно, ребра видно когда делаю вдох
у меня огромная грудная клетка, и она не сузилась с июня. только жир ушел
на животе повторюсь беспорядок и это единственное что меня волнует, висящий жир, или кожа, я так и не пойму, я не знаю что делать, никакие упражнения ничего не укрепили мне, только наоборот, я стала огромной..
может кто даст какие советы? за весь цикл у меня есть 7-12 дней чтобы я чувствовала себя комфортно
и до сих пор не пойму, почему вес упал, объемы талии остались на месте